中醫(yī)古籍
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褪黑素睡前半小時(shí)服
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在日常生活中，經(jīng)常有人會(huì)把紅豆和赤小豆弄混，其實(shí)這兩種豆子還是有區(qū)別的，無論從外形還是功效上，兩者都不太一樣。紅豆圓而大，常常用作食材，具有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)于脾胃虛弱的人比較實(shí)用。而赤小豆扁而小，常用于入藥，具有利濕消腫，清熱退黃的功效，......
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羅漢果大家應(yīng)該都熟悉，它具有清肺利咽，化痰止咳，潤(rùn)腸通便的功效，所以有些人咳嗽，咽痛或者便秘死都習(xí)慣用它來泡水喝。但我們要注意，羅漢果味甘性涼，對(duì)于脾胃虛寒者并不適合使用，大家一定要記住。......
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中醫(yī)認(rèn)為，肥胖都是由脾虛所導(dǎo)致的，脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致身體水濕運(yùn)化和排泄能力下降，濕氣重便由此而來。而濕氣重的人大多偏好重口味，肥膩食物吃多了又反過來造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖。不僅如此，濕氣重還會(huì)加重身體運(yùn)化不暢，體內(nèi)廢物損失無法排出，就容易出......
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每一種藥物最好都要錯(cuò)開，不同的西藥之間服用的話，有些像解抗的藥物，我們就錯(cuò)開服用，錯(cuò)半小時(shí)。中藥西藥之間，我們服用的話，盡量錯(cuò)開個(gè)半小時(shí)會(huì)好一點(diǎn)，以避免發(fā)生不良的化學(xué)反應(yīng)。......
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我們知道中醫(yī)治病是用藥物的偏性來糾正我們體內(nèi)的這個(gè)營(yíng)養(yǎng)的偏性，假如這個(gè)人是個(gè)寒涼的體質(zhì)，我們用溫?zé)岬乃幇。@是正常對(duì)應(yīng)的。假如寒涼的體質(zhì)用這個(gè)寒涼的藥，這個(gè)藥對(duì)身體都是有毒副作用，這個(gè)是不能用的。還有下面一句話呢，就是能不能長(zhǎng)期服用，如果這......
張大超 中國(guó)保健協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)
老年人容易出現(xiàn)晚上十點(diǎn)鐘就想睡覺，凌晨三四點(diǎn)就會(huì)醒來的“失眠”狀況。這時(shí)不妨選擇“褪黑素”保健品。
褪黑素又叫松果體素，它在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服褪黑素保健品促進(jìn)睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。
隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素的分泌在兒童期達(dá)到高峰，之后松果體出現(xiàn)萎縮，分泌量隨之逐漸減少，特別是35歲以后，明顯下降。因此，老年人失眠服用褪黑素效果就比較好。另外，褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時(shí)周圍光線太亮，褪黑素分泌受限，就會(huì)影響睡眠。因此，需要倒時(shí)差、晝夜交替上班和夜班族的人群，服用褪黑素有利于改善睡眠。
但對(duì)于因焦慮、用腦過度、生活環(huán)境改變、更年期綜合征或其他疾病引起的失眠，褪黑素就“無能為力”了。需要強(qiáng)調(diào)的是，褪黑素保健品最好在晚上睡前半小時(shí)服用，否則可能使人產(chǎn)生睡意，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)變慢。尤其是在開車時(shí)，或從事機(jī)械作業(yè)以及其他危險(xiǎn)操作的工作者應(yīng)慎用。