《生物化學(xué)與分子生物學(xué)》 (一)鎂的吸收與排泄

人體每日鎂的需要量為0.2?.4g，主要從綠色蔬菜中獲得。鎂的吸收主要在小腸，膳食中磷酸鹽和乳糖的含量、腸腔內(nèi)鎂的濃度及腸道功能狀態(tài)均影響鎂的吸收。維生素D對腸道鎂的吸收有輕微的促進作用。鈣與鎂的吸收有競爭作用。因此，食物中含鈣過多則妨礙鎂的吸收。

鎂的排泄主要是通過腸道和腎臟。60-70%的鎂從糞便排出，血漿中可擴散鎂可透過腎小球濾出，大部分可被腎小管重吸收，只有2-10%隨尿排出。缺鎂則腎小管重吸收加強，而甲狀腺素促進鎂的排泄。