《家庭醫(yī)學百科·預防保健篇》 和諧、適度的性生活

現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)對人體生命過程中的性活動作出了積極的評價。有節(jié)制、有規(guī)則和諧的性生活有益于健康，許多疾病的發(fā)生特別是身心疾患與性壓抑有關(guān)。正常的性需要滿足可降低癌癥的發(fā)生，性交時可使β－內(nèi)啡肽分泌增多，神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)功能增強，自然殺傷細胞和單核巨噬細胞活力增強，延緩性器官衰退，有利于健康長壽。

所謂性生活的和諧，是指夫妻雙方在性交過程中都獲得快感，達到性的滿足。性交應該是在男女雙方都已動情的時候進行。這種動情，一般是以溫柔的語言、愛撫的動作、接吻以及身體的接觸來實現(xiàn)的。男性的性欲比較旺盛，性高潮出現(xiàn)較快，女性較慢，作為丈夫首先要體貼和關(guān)懷愛護妻子，千萬不要只顧自己，急于求成，丈夫應等待妻子動情后再開始性交行為，這樣才能取得性和諧。如果丈夫在妻子還未動情以前就進行性交，妻子就不會有快感，甚至由于陰道腺體分泌不足沒有潤滑而感到不適和疼痛，進而造成妻子對性生活厭惡和恐懼。性交結(jié)束后，丈夫還要注意妻子性欲消退緩慢的特點，切不可認為自己性欲要求已經(jīng)得到滿足而自顧自安睡，而要對妻子繼續(xù)撫愛和溫存，待妻子性興奮下降后再一起安睡。作為妻子，也不要完全處于被動地位，對丈夫的撫愛要主動配合，在過性生活時要努力做到神志坦然，肌肉放松，熱情鼓勵丈夫，消除緊張情緒，促進性生活順利進行。

性生活的次數(shù)因人、因年齡、因健康狀況和精神狀態(tài)而異，有的每周2～3次，甚至每天都有這種要求；有的每周1次，甚至還要相隔更長一點時間才有性需要。一般以性交后第二天不感到疲乏為原則。正常適度的性生活，使男女雙方精神愉快，感情和諧。如果第二天男方或女方感到疲乏、精神倦怠、頭重腳輕、腰酸腿軟、陰部腫脹、尿時脹痛、尿后點滴和胃口不佳等，是性交過頻的信號，應減少性交次數(shù)。縱欲過度，既影響睡眠和休息，久而久之有礙健康。