《減肥新法與技巧》 第三節(jié)　瑜伽減肥

瑜伽發(fā)源于印度，是一門(mén)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國(guó)對(duì)瑜伽早有認(rèn)識(shí)。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國(guó)外，如美國(guó)、歐洲、日本、澳大利亞等國(guó)家，學(xué)習(xí)瑜伽的人很多，有很廣泛的群眾基礎(chǔ)。通過(guò)修練瑜伽，對(duì)增強(qiáng)肌力、平靜情緒，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一種防病治病、強(qiáng)身健美的方法。

瑜伽修練方法主要有瑜伽姿勢(shì)功、瑜伽身體潔凈功、瑜伽呼吸功、瑜伽松弛和休息功及瑜伽冥想功等法。

現(xiàn)在將幾種有增強(qiáng)腹肌、減肥健美作用的練功方法介紹如下。