《巢氏病源補養(yǎng)宣導法》 白發(fā)候

《養(yǎng)生方導引法》云∶解發(fā)東向坐，握固不息一通，舉左右手導引，手掩兩耳，治頭風，令發(fā)不白，以手復持頭五通脈也。

又云∶清旦初起，左右手交互，從頭上挽兩耳舉，又引須發(fā)即流通。

又云∶坐地直兩腳，以兩手指腳脛，以頭至地，調脊諸椎，利發(fā)根，令長美。坐舒兩腳相去一尺，以扼腳兩脛，以頂至地十二通，調身脊無患害，致精氣潤澤，發(fā)根長美者，令青黑柔濡滑澤，發(fā)恒不白。

又云∶伏解發(fā)東向握固，不息一通。舉手左右導引。掩兩耳，令發(fā)黑不白，伏者雙膝著地，額直至地，解發(fā)破髻，舒頭長敷在地。向東者向長生之術，握固兩手，如嬰兒握，不令氣出，不息不使，息出極悶已，三噓而長細引，一通者一為之。令此身囊之中滿，其氣引之，此舊身內惡邪，伏氣隨引而出，故名導引。舉左右手各一通，掩兩耳塞鼻孔三通，除白發(fā)患也。

又云∶蹲踞以兩手舉足五趾，低頭自極，則五臟氣遍至，治耳不聞，目不明，久為之，則令發(fā)白復黑。

又云∶正月十日沐發(fā)，發(fā)白更黑。

又云∶千過流頭，頭不白。

又云∶正月一日取五香煮作湯，沐頭不白。

又云∶十日沐浴頭不白。

又云∶十四日沐浴，令齒牢發(fā)黑。

又云∶常向本命櫛發(fā)之始，叩齒九通。陰咒曰∶大常散靈，五老返真，泥丸玄華，保精長存，左回拘月，右引日根，六合清煉，百疾愈因。咽唾三通，常數行之使人齒不痛，發(fā)牢不白，一云頭腦不痛。

又云∶思心氣上下四布，正赤通天地，自身大且長，令人氣力增益，發(fā)白更黑，齒落再生。