養(yǎng)生保健須“三知”

漫漫人生路，誰不祈求平安而健康地生活著。據(jù)調(diào)查，舉凡健康長(zhǎng)壽者，大都能"三知"："上知天文、下知地理、中知人事"。

一、"上知天文"：就是要知道天時(shí)氣候同人體、健康、疾病的關(guān)系。人體的生理、病理的活動(dòng)，一般是隨著天時(shí)氣候的變化而變的。一年四季的氣候變化不同，致病的性質(zhì)也就有所區(qū)別。春天氣候溫和應(yīng)防溫病，夏天氣候炎熱應(yīng)防暑熱病，秋天氣候干燥應(yīng)防燥癥，冬天氣候寒冷應(yīng)防傷寒；痹癥、哮喘等一類的病癥，也往往在氣候急劇變化之際或季節(jié)交換時(shí)節(jié)復(fù)發(fā)或加劇，故亦應(yīng)提前預(yù)防。不僅一年四季氣候寒來暑往的變化對(duì)人體健康有一定的影響，而且一日之中晝夜的變化，也會(huì)對(duì)人體的生理和病理活動(dòng)有一定的影響。所以，上知天文四季晝夜變化與人體生物節(jié)律的關(guān)系，采取相應(yīng)的養(yǎng)生保健措施，是健康長(zhǎng)壽的保證。

二、"下知地理"：就是要了解地理環(huán)境同人體、疾病的關(guān)系。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹剑镁幽戏交虮狈降娜?，一旦南北易居，初則多不適應(yīng)新的地理環(huán)境，有的甚至因不服水土而發(fā)病，影響健康。故須入鄉(xiāng)隨俗，在居住、飲食、著裝、防疾、保健等方面有針對(duì)性和適應(yīng)性的防范措施。

三、"中知人事"：就是要掌握認(rèn)識(shí)與人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能、病理變化、心理特征，真正地了解自身的健康狀況，有自知之明。從而，根據(jù)自身的具體條件，實(shí)施科學(xué)地養(yǎng)生保健，適度地參加體育鍛煉，實(shí)施有針對(duì)性地求醫(yī)問藥，量力而為參加社交活動(dòng)，以開明豁達(dá)之心態(tài)與家庭鄰里和睦相處。切忌盲目求醫(yī)，不可亂施大補(bǔ)；不可趕浪頭式地來健身，人家練氣功你也氣功，人家練長(zhǎng)跑你也長(zhǎng)跑，人家冬泳你也冬泳；更不可終日沉醉于社交酒會(huì)應(yīng)酬之中。

總之，天下地上世間的人，只要把握住"三知"，畢生努力探索，修煉自知之明，適應(yīng)生存環(huán)境，正確地求醫(yī)問藥，科學(xué)地養(yǎng)生保健，必將健康長(zhǎng)壽。