秋季養(yǎng)陰

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，四時(shí)八序，春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰。春華夏長(zhǎng)，秋實(shí)已成，粟黃粱紅，一派豐盈。自然界萬(wàn)物因成熟而陽(yáng)承收斂，陰精內(nèi)蓄，及至嚴(yán)冬，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，陽(yáng)氣潛藏。人體順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律，就必須在秋冬之際顧護(hù)陰氣，使其收斂潛藏，以為來(lái)年生發(fā)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這種適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，順從生長(zhǎng)收藏自然規(guī)律的養(yǎng)生之道，就是《內(nèi)經(jīng)》“秋冬養(yǎng)陰”的真諦所在。

具體而言，入秋以后，宜早睡早起，安神寧志，調(diào)攝精神，以順應(yīng)秋令的特點(diǎn)，保養(yǎng)機(jī)體的適應(yīng)能力，減輕秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響。若平素感覺(jué)唇干舌燥、口渴欲飲、舌紅少津者，為胃陰不足，宜予益胃湯（生地、沙參、麥冬、玉竹、冰糖）以生津液，養(yǎng)胃陰。若口干鼻燥、干咳無(wú)痰、舌干無(wú)苔，為肺陰不足，可予百合、麥冬、雪梨干之類，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，甚者可與清燥救肺湯加減。藥用沙參、麥冬、玉竹三味，清養(yǎng)肺胃，也深合秋冬養(yǎng)陰之旨。