血熱的人夏季如何“涼血”

受訪專家：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力

血熱并不是指血液溫度高，而是內(nèi)生火熱，血行加快或血行力量過大，易使體內(nèi)毒素上升的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變疾，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。

如果有下面些問題，那么你的血可能已經(jīng)開始“熱”了。

皮膚潮紅、愛出油，容易長(zhǎng)痤瘡；性急躁，愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱；女性經(jīng)期會(huì)提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長(zhǎng)，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢(mèng)。

引起血熱有四種原因。

1.跟遺傳有關(guān)系。

2.身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長(zhǎng)陽氣的食物。

3.情緒激動(dòng)或抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。

4.長(zhǎng)時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)，曝曬過度，或者是出汗過度，沒有補(bǔ)充水分，久渴，失水。

血熱的最好方法就是“涼血”。

食療方法：中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

中藥滋補(bǔ)：一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了，必要時(shí)可加點(diǎn)丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。

日常調(diào)養(yǎng)：不宜做日光浴，血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。要做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。保證在黃金睡眠時(shí)間（晚11點(diǎn)～早6點(diǎn)）的睡眠，給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間，它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。

皮膚護(hù)理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。（魏雅寧）（據(jù)“健康時(shí)報(bào)”）