養(yǎng)生延年貴在“三和”

俗話說：和氣生財，家和萬事興。一個“和”字，道出了無窮的意蘊。其實，一個人能否健康長壽，也在于一個“和”字，這主要體現在三個方面：一是體內和。就是要保持體內五臟六腑的調和平衡。按中醫(yī)傳統理論，即做到陰陽和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必然導致“體內和”的崩潰。一個臟腑調和、身心調和、氣血調和的人，一定會情緒飽滿，熱愛生活，喜樂自生，抵抗力強而永葆青春。二是與社會和。一個人生活在社會上，既是自然人，更是社會人，故而一切行為規(guī)范都要遵守社會公德和法紀，在此基礎上才能獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入，必然提心吊膽，于健康大大不利。三是與自然和。風景優(yōu)美使人心曠神怡，因此創(chuàng)造一個和諧優(yōu)美的生活環(huán)境極為重要。

“三和”之中，“體內和”是主導，這就必須做到飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、勞逸有限度。現代科學研究表明，人的健康長壽與基因密切相關，而促進健康長壽的基因只有先實現“體內和”才能逐漸形成，只有完全遵循健康生活方式，即不抽煙、控制體重、多吃素食、堅持鍛煉、心胸開闊，才能達到“和”的境界而延年益壽。