中醫(yī)古籍
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孕期不能單靠“養(yǎng)”
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前段時間，聽說親戚家的孩子，因?yàn)槌粤瞬辉摮缘乃?，出現(xiàn)了很大的問題，覺得很揪心，其實(shí)對于剛出生的寶寶來說，照顧起來要更加小心，寶寶小的時候，什么東西可以吃?哪些不可以吃?是每個媽媽都很關(guān)心的問題，很多寶寶小的時候，出現(xiàn)感冒的癥狀，媽媽喜歡用猴......
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珠珀猴棗散是一種處方藥，服用方法好似用溫開水和勻送服，或調(diào)和于粥、奶等食物中服食亦可。那么，珠珀猴棗散會上癮嗎?珠珀猴棗散能治療因肺熱引致的痰多，咳嗽、祛風(fēng)驅(qū)寒、小兒微熱、嘔奶、夜睡不寧等癥狀。著重於除痰定驚方面，對小兒急驚風(fēng)，四肢抽搐，痰......
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一個女人，懷孕的過程是非常不容易的，在這十個月當(dāng)中的過程有多痛苦，相信只有經(jīng)歷過的人才會明白，同時這是一個女孩子蛻變成成熟女人的重要過程;當(dāng)有了孩子，孕婦就需要大量進(jìn)補(bǔ)來確保小寶寶的營養(yǎng)吸收，但是大家也知道，孕婦是非常脆弱的，抵抗力各方面都......
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現(xiàn)在的生活充滿了快節(jié)奏，很多人看多了城市的喧囂，開始選擇去一些大山深處旅行，雖然沒有高科技，例如電腦無線網(wǎng)等，但是他們那里的空氣沒有污染和霧霾，而且每個旅行的地方都有自己獨(dú)到之處；有一個地方，那里的女人頭發(fā)常年烏黑油亮發(fā)質(zhì)特別好，而且據(jù)說是......
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以前聽說，人們是用皂莢樹的果子來進(jìn)行清洗東西的，一直覺得非常的神奇，很想知道皂莢樹到底有什么作用?皂莢，又名皂角樹，是我國特有的蘇木科皂莢屬樹種之一，生長旺盛，雌雄異株，雌樹結(jié)莢能力強(qiáng)，皂莢果是醫(yī)藥食品、保健品、化妝品及洗滌用品的天然原料，......
北京體育大學(xué)竇文浩教授對懷孕婦女的健身，針對不同階段，提出如下建議。
準(zhǔn)備懷孕的婦女，鍛煉應(yīng)以增強(qiáng)體質(zhì)為主，孕前鍛煉可參加快走、慢跑、登山、爬樓梯、郊游等有氧運(yùn)動，也可做一些游泳健身活動，但每周最好不少于4～6次，每次不少于30分鐘。
懷孕初期，也就是大約1～3個月的時候，運(yùn)動量要小，只要能起到活動四肢和鍛煉身體筋骨的作用即可，最好采用散步等比較安全的方式，每天可堅持散步30～40分鐘。
懷孕中期，也就是大約4～7個月的時候，每天快步走可以加快節(jié)奏，也可以每天堅持爬一定高度的樓梯，或者打打太極拳，這些活動既安全而且還有利于后期的分娩。
懷孕后期，也就是大約8個月左右至臨產(chǎn)前夕，這個階段的健身鍛煉，時間要短，強(qiáng)度要低，也最好是采用散步的形式，每天在家人的陪伴下堅持散步30分鐘。
多數(shù)女性在產(chǎn)后以“養(yǎng)”為主，其實(shí)這是一個誤區(qū)。此時的健身鍛煉對體力的恢復(fù)大有幫助，因此絕對不能躺在床上不動。正常情況下，分娩12小時后便可坐起，1天以后即可下地站立一會兒或做一些輕微的活動，三天后便應(yīng)該下地扶著床練習(xí)慢慢走，產(chǎn)后半個月便可到室外散步，產(chǎn)后兩個月即可完全恢復(fù)正常的鍛煉。