中醫(yī)書籍
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多吃水果蔬菜鈣質(zhì)流失減少
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大家都知道，杏的營養(yǎng)價值是很高的，而杏仁的營養(yǎng)價值更為豐富了，所以有很多人會買上一點杏仁，空閑的時候就會吃一吃，既可以當做小零嘴，又對身體有好處，杏仁最大的好處就在于能夠預防疾病了，而且還可以延緩衰老，這主要得益于杏仁中含有豐富的抗氧化物質(zhì)......
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紅花，艾葉，我們都知道，而且生活中也能經(jīng)常用到的，艾葉活血理氣，祛寒濕，紅花活血化瘀、消腫止痛，兩者在一起的作用可謂相輔相成，療效更好;很多人都會每天準備一盆水加入適量的紅花艾葉泡泡腳，緩解一天來的壓力，那么紅花艾葉泡腳禁忌你知道嗎，并不是......
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在古代的時候，女性一直都處在地位低下的情況，有很多女性在十二三歲的時候，就已經(jīng)嫁人，還沒有成熟的時候，就要懷孕生子，所以體虛的女性就有可能會出現(xiàn)胎動不安或者是見紅的情況；艾葉有治療胎動不安的效果，而且還能夠溫經(jīng)止血，是不錯的藥材，那么究竟艾......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價值有什么。那么，......
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蘿卜可以說一樣是渾身是寶的食物，蘿卜可以做成菜或是湯，在我們享受蘿卜的美味時有的時候我們卻忽略了蘿卜籽的功效，蘿卜籽有消食的作用，而且還不不理氣并且化痰，平時的時候我們也可以和蜂蜜一起喝，對于治療胃不舒服和消化不良效果很好，通過下文我們一起......
盡管通常認為鈣對骨骼健康很重要，但一項新的研究發(fā)現(xiàn)水果和蔬菜也許有助于增強女孩的骨骼。
這項對56名年齡介于8～13歲的白人女孩所做的研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃3份水果和蔬菜的女孩骨骼較強壯。研究人員推測，多吃果蔬等可能有助于減少身體排泄骨骼中的鈣質(zhì)。
幾項對成人的研究認為，水果和蔬菜的攝取可使骨密度增加，而這可能應(yīng)歸于這些食物中常見的鉀、β－胡蘿卜素、維生素C和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。還有證據(jù)表明，水果和蔬菜能減少鈣質(zhì)隨尿液排出。這是因為水果和蔬菜扮演“基礎(chǔ)”食物的角色，能幫助消解諸如蛋白質(zhì)和谷類等食物代謝過程中產(chǎn)生的酸。一般認為，當食物中缺少這種酸性緩沖物質(zhì)時，骨骼中包括鈣的基礎(chǔ)物質(zhì)可能就會被釋放出來以應(yīng)急。
研究人員推測，體內(nèi)鈣質(zhì)排泄較少是食用水果和蔬菜者骨骼較強壯的原因。研究人員稱，是否攝取較多果蔬也許可被視為衡量飲食是否健康的標志。