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睡前服用茶氨酸讓年輕人睡得香
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改善便秘的方法是非常多的，飲茶也是其中一種，可是潤(rùn)腸通便的中藥茶有哪些呢?如果我們可以了解了我們就可以在家里制作一些這樣的養(yǎng)生保健的茶，大家喝起來(lái)也是很方便的。據(jù)悉也是非常種類多的，那么具體了解情況如下，每個(gè)人可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇喜歡的......
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山楂決明子茶，山楂和決明子搭配，泡水而成。山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛之功效，常用于治療飲食積滯、胸腹痞滿、女子血淤腹痛等。高血壓引起的頭暈，就像一枚不定時(shí)的炸彈，讓人終日處于危險(xiǎn)狀態(tài)，想要控制好血壓，除了藥物調(diào)理控制外，食療甚......
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檸檬茶大家都并不陌生，在夏天來(lái)一杯加冰的檸檬茶無(wú)疑是一種享受呀，那么檸檬茶是有瘦身的功效的，今天我們所說(shuō)的是檸檬加決明子，決明子不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，它有清火明目的功能，接下來(lái)我們就來(lái)看一下檸檬加決明子有什么功效，感興趣的朋友一起來(lái)看一下。......
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枕頭是我們睡眠里比較重要的一部分，想要有一個(gè)好的睡眠，首先就要有一個(gè)舒適適合自己的枕頭，一般我們睡的枕頭里面都是麩子或者是愣子皮，但是現(xiàn)在茶葉枕頭和決明子枕頭都是比較流行的，尤其是兒童和嬰兒里面，那么到底決明子枕頭的功效與作用及禁忌分別是什......
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不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)金線蓮，金線蓮不是蓮花，而是一種草本植物，金線蓮是一種非常名貴的中藥材，具有非常豐富的功效與作用，可以治療糖尿病，清熱等作用，不僅如此，金線蓮還有一定的食用價(jià)值，那么接下來(lái)我們就來(lái)了解一下金線蓮有什么功效，看看這神奇的......
日本科研人員發(fā)現(xiàn)綠茶中的茶氨酸可以改善年輕人的睡眠。這項(xiàng)研究是日本東京國(guó)家精神健康協(xié)會(huì)精神與神經(jīng)病國(guó)家中心進(jìn)行的，采用的是日本太陽(yáng)化學(xué)食品助劑公司從綠茶中提取生產(chǎn)的L－茶氨酸增補(bǔ)劑。
根據(jù)課題研究的專家介紹，臨床試驗(yàn)有力證明，茶氨酸增補(bǔ)劑能改善年輕人的睡眠質(zhì)量和起床后的精神狀態(tài)。而以往的研究只是提示茶氨酸的增補(bǔ)，可以促進(jìn)人體進(jìn)入放松狀態(tài)。
據(jù)報(bào)告，該研究是在22名年輕人（其中12名平均年齡28歲的白班工人和10名平均年齡26歲的學(xué)生）中進(jìn)行的。參試人員分兩組，其中一組連續(xù)6天在睡前1小時(shí)服用20毫克L－茶氨酸，另一組服安慰劑。結(jié)果顯示，在睡眠時(shí)間沒(méi)有改變的前提下，與安慰劑比較，當(dāng)服用L－茶氨酸以后，參試對(duì)象都表示沒(méi)有疲憊感，沒(méi)有睡眠不足的感覺(jué)。10名學(xué)生中有7名學(xué)生睡眠效率提高，在睡前有良好的心理狀態(tài)，睡覺(jué)時(shí)很少做夢(mèng)。