飯后“八不急”疾病不找你

▲不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無(wú)此弊端了。

不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于上床

俗話說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩?！憋埡罅⒓瓷洗踩菀装l(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)，哪怕是午睡也應(yīng)如此。

不急于散步

飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象，有損于健康。

不急于開(kāi)車

有研究顯示，司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

不急于吃水果

“飯后一只果”曾被一些人奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)需1~2小時(shí)的消化過(guò)程，才會(huì)慢慢進(jìn)入小腸。餐后馬上吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)久如此可導(dǎo)致消化功能紊亂。

不急于松褲帶

飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和腹腔內(nèi)韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。