防暑措施莫過度

人們在夏天對付酷暑高溫，各有高招。可有些措施卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。對付酷暑高溫一定要措施恰當，請注意以下六個“莫過”：

空調(diào)莫過涼

許多人家在夏季使用空調(diào)時，將溫度值設(shè)定太低，并使居室保持恒溫或準恒溫狀態(tài)。醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其它疾病。使用空調(diào)正確的做法是：整個居室的溫度應(yīng)在25℃~29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

衣服莫過少

暴曬之下，總能看見一些打赤膊的人，他們認為衣服穿得越少越?jīng)隹臁１＝＜抑赋?，這也是一種錯誤的認識。赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。越是暑熱難熬之時，越不應(yīng)赤膊。

墨鏡莫過黑

夏季烈日炎炎，太陽鏡成了許多人不可或缺的出門行頭。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深嚴重影響能見度，眼睛會因看東西吃力而受到損傷。太陽鏡片以能穿過30%的可見光線、灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

啤酒莫過量

大汗淋漓時，喝一扎冰鎮(zhèn)啤酒，會感到沁心入脾的涼爽，有的人認為這樣可解暑。實際上，夏天人體出汗較多，能量消耗也大，易疲乏。如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續(xù)，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。所以，飲啤酒也要適量，不能把啤酒當飲料喝。

降溫莫過快

大汗淋漓時，到風扇前掀開衣服猛吹?；驍Q開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”。多數(shù)人都認為這樣爽心，殊不知，這種快速冷卻的方式，常常會“快活一時，難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于張開的狀態(tài)，而快速降溫會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。

喝水莫過量

喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會發(fā)生水中毒。血液中水分過多，氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)稀釋性低血鈉，病人會出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。其中尤以腦細胞反應(yīng)最快，一旦腦細胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會增高，導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。因此，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽。