鞋底越平越好嗎？

有許多老年人喜歡穿平底鞋，認(rèn)為穿平底鞋輕便、舒適、安全，實(shí)際上這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。老年人的鞋后跟高度以1.1～2.5厘米為宜，鞋跟過(guò)低不利于老年人的健康。

穿平底鞋易引起骨折

專(zhuān)家稱(chēng)，健康人的腳底有足弓，它是由足的骨骼、肌肉、韌帶組成的，具有一定的彈性，可以吸收、緩沖行走時(shí)產(chǎn)生的沖擊力，可避免疲勞和對(duì)大腦的震蕩。老年人足的內(nèi)側(cè)肌群和韌帶出現(xiàn)了退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應(yīng)變能力顯著減弱，足弓彈性和承重能力也顯著下降。一旦站立或行走稍久，便會(huì)出現(xiàn)足踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛不適。

穿平底鞋雖站立時(shí)穩(wěn)當(dāng)，但定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大，容易引起腳踝等部位的損傷和慢性勞損。由于穿平底鞋時(shí)足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當(dāng)?shù)乃查g造成骨折。

鞋跟過(guò)低可加速足部老化

如果鞋跟過(guò)低，令足跟負(fù)重多，可加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。

平底鞋的鞋底過(guò)薄過(guò)平，冬天地面太冷，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易讓“寒從腳上生”。平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外的摔傷。

年輕人穿鞋也不是鞋底越平越好

對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼，因此，很多人認(rèn)為鞋底越平越好。事實(shí)上，平底鞋也不是年輕人最理想的鞋跟高度。據(jù)介紹，一個(gè)人不穿鞋站著時(shí)，4/5以上的重力壓在腳跟上，超出了其承受范圍；而鞋跟高度在5～6厘米以上時(shí)，腳尖承受2/3的身體重量，同時(shí)身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨變形，也對(duì)身體不利。

據(jù)了解，除老年人和兒童，最理想的鞋跟高度是2～3厘米。少年兒童足弓尚未發(fā)育完全，還是以穿平底鞋為好。