健康≠多吃營(yíng)養(yǎng)藥

由于受某些廣告的影響，越來(lái)越多的人們，特別是都市白領(lǐng)一族正熱衷于吃營(yíng)養(yǎng)藥來(lái)增強(qiáng)健康，有的人甚至達(dá)到了將藥當(dāng)飯吃的程度。這種情況很令人擔(dān)憂(yōu)，緣何如此呢？

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們普遍感到工作緊張壓力大，這就要求每人每天必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。但由于工作性質(zhì)，許多人飲食起居沒(méi)有規(guī)律，也沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，再加上對(duì)健康缺乏正確的認(rèn)識(shí)，這就使得營(yíng)養(yǎng)藥成了上述人群的最佳選擇。

多吃營(yíng)養(yǎng)藥就健康嗎？答案是否定的。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為：健康人如果不加選擇地濫服營(yíng)養(yǎng)藥，反而會(huì)危害人體健康。平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是保證健康的根本措施。

俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，營(yíng)養(yǎng)藥也不利外。例如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補(bǔ)充的鈣量若超過(guò)了血液的溶解能力，便會(huì)使鈣在人體的其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會(huì)引起傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致心律失常。大家都知道適量補(bǔ)充維生素對(duì)人體是有益的，但如果每日攝入的維生素A的劑量超過(guò)了3000微克，就會(huì)損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；每日服用過(guò)量的維生素E會(huì)造成出血傾向，使得如腦出血的危險(xiǎn)性增加；大量補(bǔ)充維生素C則會(huì)造成腎結(jié)石等等。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，正常人并不存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問(wèn)題，人每天都會(huì)從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。如果是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人們只要注意平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并選擇正確的烹調(diào)技術(shù)就可以了，根本沒(méi)有必要去購(gòu)買(mǎi)高價(jià)的所謂“營(yíng)養(yǎng)藥”、“營(yíng)養(yǎng)品”，更沒(méi)有必要長(zhǎng)期大量服用。即便是特殊情況下需要補(bǔ)充，在選擇服用營(yíng)養(yǎng)藥時(shí)，務(wù)必要征求醫(yī)生的意見(jiàn)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確地服用。切記：多吃營(yíng)養(yǎng)藥也可危害健康，萬(wàn)萬(wàn)不可濫用。