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反常步行健身法
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皂角刺，俗稱為皂角針，是皂莢樹表面的棘刺。皂角刺是一種應(yīng)用非常普遍的中藥，性溫，皂角刺的功效和作用是具有排毒和祛除淤腫的作用，臨床上主要用于治療皮膚膿腫，此外皂角刺還有很好的抗癌和抑制癌細(xì)胞活性的作用?！拘”懔荛]】皂角刺9克，金錢草、車前草......
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婆羅門皂莢是一種大家很熟悉的藥材，有著不同尋常的作用和功效,在很多疾病中是治愈的關(guān)鍵，下面讓大家一起深入的對(duì)婆羅門皂莢進(jìn)行更多的解讀吧!【別名】 忽野檐默、阿梨去伐、波斯皂莢(《酉陽雜俎》)，阿勒勃(《本草拾遺》)，清瀉山扁豆(《國藥的藥理......
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以前聽說，人們是用皂莢樹的果子來進(jìn)行清洗東西的，一直覺得非常的神奇，很想知道皂莢樹到底有什么作用?皂莢，又名皂角樹，是我國特有的蘇木科皂莢屬樹種之一，生長旺盛，雌雄異株，雌樹結(jié)莢能力強(qiáng)，皂莢果是醫(yī)藥食品、保健品、化妝品及洗滌用品的天然原料，......
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說到稀有的植物物種，我們可能會(huì)首先想到紅豆衫、銀杉等等，而鮮少耳聞的絨毛皂莢卻是更為瀕危的稀有物種，絨毛皂莢被視為我國二級(jí)重點(diǎn)保護(hù)植物，在全世界存在的數(shù)量也極其稀少，比堪稱“植物界熊貓”的銀杉還稀少，野生的絨毛皂莢全世界僅有兩株，并且分布于......
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冬季氣候干燥，加上霧霾天氣頻繁，很多人容易上火，嗓音沙啞，并伴隨上呼吸道感染等癥狀，久治不愈。給大家的健康生活帶來了諸多的不便，很多人就問上火吃什么藥好呢？是吃中藥好還是吃西藥好呢？有些中藥價(jià)格便宜，對(duì)于疏肝理氣，清溫降火有好的效果，下面就......
（1）倒退步行法：這是一種新興的健身法。即雙手反剪、倒退行走法，一次走數(shù)十米，常走不懈。此法在于地或樓梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰腿痛。
（2）跳躍步行法：雙腳并攏雙臂擺動(dòng)進(jìn)行原地跳或行進(jìn)跳。適當(dāng)?shù)靥S能丟棄一身疲憊和緊張，中、老年人與青少年一起跳，更有利于健身、健美。研究證實(shí)，跳躍可健身、健腦。
（3）四肢行走法：指雙手、雙足著地爬行。此法男女老幼皆宜。對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病及脊椎、腰部疾病有良好療效。
（4）赤腳行走法：這是一種健足防病的鍛煉方法。能提高大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，并可預(yù)防流感。
（5）倒立爬行法：雙手著地，雙腳朝上靠墻或依附橫空的繩索慢慢移動(dòng)。倒立設(shè)行2～3分鐘，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)肌肉的收縮和放松，有健身之效。
（6）快速行進(jìn)法：又叫“小跑步”法。即跨步時(shí)一只腳迅速著他另一只腳又向前抬起。對(duì)消化系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病，以及慢性關(guān)節(jié)炎等的康復(fù)，效果甚佳。
（7）摩腹悠步法：在緩緩散步的同時(shí)，雙手輕輕按摩腹部，按順、逆時(shí)針方向各運(yùn)揉數(shù)十次。不僅助消化、療肺疾、暖胃脘，而且能起到無病養(yǎng)生，有病促愈的作用。