注意飲食對(duì)性功能的影響

注意飲食對(duì)性功能的影響

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，飲食的當(dāng)與不當(dāng)對(duì)人體的性功能有重要影響。如古人云：“嗜食醇酒厚味，釀生濕熱，流注下焦，擾動(dòng)精室，則遺精。嗜食辣肥甘，損傷脾胃，運(yùn)化失常，濕熱下注致陽(yáng)事不舉”，這里的遺精、陽(yáng)事不舉均是飲食物不當(dāng)所產(chǎn)生的性功能障礙。所以，為了保護(hù)性功能的正常，一定要注意飲食的宜忌。

一是忌肥甘厚味：這是因?yàn)?，肥膩之物，易傷脾胃；而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過(guò)食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室；可引起遺精、早泄；若流注宗筋則生陽(yáng)痿。說(shuō)明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。

二是忌食太咸：因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽(yáng)，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

三是忌食寒涼：因?yàn)楹疀鍪称?，令腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，性功能衰退。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“性涼，多食損元陽(yáng)、損房事”，現(xiàn)在已發(fā)現(xiàn)，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽(yáng)痿等。如對(duì)豬腦，《本草從新》說(shuō)：“損男子陽(yáng)道?！彼H肉，《日華本草》說(shuō)：“消男子陽(yáng)氣，不宜多食?！薄峨S息居飲食譜》說(shuō)：“多食消男子陽(yáng)氣?！币虼耍瑢?duì)以上這些食物，有性功能障礙的人，應(yīng)該禁食，性功能正常的也宜少食。

四是忌偏食：因?yàn)槠晨蓪?dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2％，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。