中醫(yī)古籍
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長吁短嘆、雨后散步、傍晚鍛煉（03-02期）
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大家好，那么今天呢我們講一下脾虛和肝火旺的問題?，F(xiàn)在肝郁和脾虛的患者是非常多。實(shí)際上呢很多疾病它往往有一個(gè)同樣的癥，肝郁脾虛。就是第一個(gè)我們講脾胃是后天之本，氣血生化之源。所以說有人講，我氣虛啊，我乏力等等，這個(gè)都是是脾虛來的。但是肝郁有什......
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大家好，便秘呢也困擾很多朋友。那么什么叫做便秘？你是否有便秘？首先你要搞清楚。第一個(gè)是大便的周期的問題。首先一周之內(nèi)大便小于三次。有的患者說你看我大便兩天一次，這樣的話肯定就不屬于了。但是呢咱們講三天一次，四天一次，這個(gè)就是便秘。第二個(gè)大便......
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大家好，最近呢我遇到一個(gè)患者，他的特點(diǎn)是什么呢？二十四小時(shí)出汗，早晚都出汗，白天呢稍微移動吃點(diǎn)兒飯，大汗淋漓。晚上呢睡覺之后呢，半夜一看這個(gè)枕頭上都濕了，都是出汗，那么這種汗呢它是有不同，白天的出汗我們叫什么呢？叫做自汗。那么自汗的原因是什......
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大家好，有人問他說天天放屁，他說排毒，這個(gè)天天放屁呢有很多原因。第一個(gè)就是首先從西醫(yī)講腸道菌群失調(diào)，第二個(gè)便秘，但是這倆是相關(guān)的，便秘有可能就是腸道菌群失調(diào)形成的。然后第三個(gè)腸炎或者可能有一些更嚴(yán)重點(diǎn)，可能有腸癌的反應(yīng)。那么從中醫(yī)辯證來說是......
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我們今天呢給大家呢簡單的來說一下。那么第一個(gè)肺火，肺呢是為嬌臟，既怕寒又怕熱。受寒之后，寒氣入里就會化熱。就是我們講的肺火，有咳嗽呀、痰黃這些表現(xiàn)，感冒加重之后渾身發(fā)熱，然后灼傷肺經(jīng)，會出現(xiàn)什么呢？就剛才說的那種肺火，甚至如果重的話，咳痰有......
點(diǎn)評：長吁短嘆在心理上可使人安神解郁、胸寬神定、輕松愉快。生理上可使呼吸、心跳較前減慢，具有強(qiáng)健呼吸肌及改善呼吸功能的作用。因而對人的身心健康大有好處。
雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細(xì)雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣。此時(shí)散步空氣新鮮濕潤，氧氣含量高，可起到提神醒腦、潤肺養(yǎng)心的功效。
人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，傍晚時(shí)分，人的肢體反應(yīng)的靈敏度及適應(yīng)能力都達(dá)到最高峰，心率及血壓也最為平穩(wěn)，在這段時(shí)間內(nèi)鍛煉，不易發(fā)生意外，對健康有益。同時(shí)傍晚運(yùn)動距睡眠時(shí)間較短，所產(chǎn)生的疲勞能讓人較快入睡。另外，傍晚鍛煉更適于腦力勞動者。經(jīng)過一天的腦力勞動，許多事情都存在于腦海之中，如利用晚餐后半小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，既能使思維清晰，又能改善睡眠狀態(tài)，可謂一舉兩得。