如何遠(yuǎn)離感冒

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科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，大量的維生素C（500毫克至1000毫克）能有效幫助合成抗體，激活白細(xì)胞，全面增強(qiáng)人體對(duì)感冒的抵抗力。

有數(shù)據(jù)顯示，一般成年人每年患感冒2次至5次，兒童為4次至12次。淋雨受涼、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境，都會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能下降，給感冒等感染性疾病以可乘之機(jī)。因此，保持免疫系統(tǒng)的最佳狀態(tài)就是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。

從提高身體免疫力著手，服用高含量維生素C，每天只需為自己和家人做少量的投資，就可以對(duì)抗感冒病毒入侵。哪怕已經(jīng)感冒，高劑量維C，也可幫助縮短感冒病程，減輕感冒癥狀，真算得上既治標(biāo)又治本。什么人最需要補(bǔ)充維生素C呢？如果你符合以下情況中的一種或一種以上，那么每天及時(shí)補(bǔ)充維生素C就是當(dāng)務(wù)之急了：處于緊張工作和學(xué)習(xí)中的人群；懷孕與哺乳期間的女性；體內(nèi)缺鐵的人群；經(jīng)常抽煙的人群；容易患感冒的人群。

由于烹飪過(guò)程中維生素C所造成的大量損失，加上能被人體吸收的只是一小部分，當(dāng)人體處于較弱狀態(tài)的時(shí)候，日常食物中維生素C已不能滿(mǎn)足人體的額外需求，這時(shí)就需要通過(guò)其他方式來(lái)補(bǔ)充維生素C，呵護(hù)健康。高劑量的維生素C可以幫助免疫系統(tǒng)消滅感冒病毒，從而縮短感冒病程。