秋冬時節(jié)，預防流感把好家庭關

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入秋以來，天氣忽冷忽熱，變化無常，此時正是流感病毒伺機出動的時候。家庭中如果有一個人得了流感，其他人很難幸免。尤其是天氣冷的時候，人們室內活動較多，空氣流通差，這時如果有人得了流感，家人為了保暖通常會緊閉門窗，這恰恰加大了流感的傳播機會。老弱病幼者的病情如果不能得到及時控制還會引起并發(fā)癥，甚至威脅到生命。

目前流感尚無特效治療方法，因此對流感而言，防勝于治。流感的預防方法不外乎三類：一是控制傳染源，二是切斷傳播途徑，三是保護易感人群。因而，

家庭預防流感應該注意以下幾點：家庭成員平時要多注意鍛煉，提高自身免疫力，流行期間少去人群密集的地方，以免將流感病毒帶入家中。由于流感是通過感染者在打噴嚏或咳嗽時釋放出的帶病毒飛沫傳播的，所以應保持室內通風、空氣新鮮，減少流感的傳播機會。當家里有人得了流感時，切不要封閉門窗，給流感病毒創(chuàng)造傳播條件。盡量不與已感染上流感的人共用毛巾、手帕及飲食用具等。

飲食上要注意吃清淡的食品，多吃青菜、水果。流感的表現(xiàn)除了高熱、渾身酸懶外，個別患者還會出現(xiàn)胃腸反應，在這樣的情況下，更要吃清淡一些的食品。中醫(yī)認為，大便不通則內有積滯，再外感寒邪則極易發(fā)病。尤其是兒童和老人特別要注意這一點，老人一般體虛，虛則大便易結。兒童要注意化食通便，可以喝一些蜂蜜水，而老年人可以在早晨起來時喝一些淡鹽水或蜂蜜水，多吃些青菜。由于天氣干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應喝8大杯水或一定量的果汁。

飲食上要減少食鹽攝入量。近年來，科學家們通過深入研究發(fā)現(xiàn)，人體對流感的易感性與食鹽攝入量有關。高濃度鈉鹽具有強烈的滲透作用，它不僅能殺死細菌或抑制細菌的生長繁殖，同樣也可影響人體細胞的防御功能。攝入食鹽過多，一是可使唾液分泌減少、口腔內存在的溶菌酶也相應減少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落腳”更安全了；二是因為鈉鹽的滲透，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、細菌亦會“乘虛而入”，所以往往可同時并發(fā)咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎癥。

作者：韓振奎　來源：北京青年報