擺脫苦夏自我調(diào)理

時(shí)下的三伏天溫度仍然很高，苦夏依舊存在?？嘞氖窍募驹诟鞣N年齡、性別人群中都可見到的普遍現(xiàn)象。由于苦夏所表現(xiàn)的厭食、消瘦、乏力、煩躁等癥狀一般不會(huì)影響到正常的工作和生活，而且這些身體不適的感覺隨著天氣轉(zhuǎn)涼后會(huì)自行減輕或消失，特別是一些女性，苦夏的現(xiàn)象可持續(xù)數(shù)年。還有一部分人對(duì)苦夏現(xiàn)象存在著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，錯(cuò)誤調(diào)理或盲目治療，以致使體質(zhì)嚴(yán)重受損，得不償失。如何讓苦夏不“苦”，專家認(rèn)為首先要從病根上找原因。

苦夏并不是一種器質(zhì)性病變，也就是說，苦夏不是病，它是由于氣溫高、濕度大等氣候因素，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂而引發(fā)的癥狀。反映在胃腸上，人們就會(huì)感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀。一些女性還可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等婦科癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為此病多由陰虛而生內(nèi)熱引起，故服用滋陰中藥可以清虛熱以消除以上不適癥狀。六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，對(duì)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等陰虛癥狀有很好的功效；而宛西仲景知柏地黃丸方中又加入了清虛熱的知母和黃柏兩味中藥材，對(duì)于陰虛而內(nèi)熱重者如出現(xiàn)兩顴潮紅、手足心熱、煩躁口渴及手腳掌脫皮等癥狀有較好的治療作用。

保健專家同時(shí)指出，擺脫苦夏還要自我調(diào)理與保健，聽音樂散步可寧心神戒躁怒，多喝涼白開同時(shí)膳食多樣化，不熬夜適當(dāng)午睡等，這些對(duì)解除苦夏十分重要。