孔子

孔子，春秋末期的思想家、政治家、教育家，儒家學說的創(chuàng)始者，歷代統(tǒng)治者尊為“圣人”。在戰(zhàn)亂的年代，在“人生七十古來稀”的歲月，能享壽73歲高齡，不能不說是得益于其科學的養(yǎng)生之道。

一、飲食保健

人以食為天，孔子十分注重飲食對健康與養(yǎng)生的作用。他說：“食不厭精，膾不厭細，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食……不撤姜食，不多食?！保ā墩撜Z·鄉(xiāng)黨》）用現(xiàn)代的語言來說，飲食要精心制作，不能食用變味變臭變腐魚肉，也不能食用色澤、氣味不佳或烹飪不當?shù)氖澄锖筒划敃r令的果瓜。而且提出了每餐都要宜量加點姜?？鬃釉谖闹惺志唧w闡述了“病從口入”的道理。同時，他還強調(diào)“食不語，寢不言”的衛(wèi)生習慣，孔子十分明白“食不語”可以使注意力集中，既有助于食物消化，又可以預防進食過程中嗆食等意外；“寢不言觀可避免睡前過于興奮，難以入眠。

二、謹慎服藥

人食五谷，難免有這樣那樣不適與疾病，于是免不了要看醫(yī)生，要吃藥?？鬃訉λ幬锸褂帽е种斏鞯膽B(tài)度，在《論語》中記載著這樣一件事：“季康子饋藥，拜而受之，曰：‘丘未達，不敢嘗’。”很明顯由于孔子患病了，季康送藥給他服用，孔子雖然非常感謝季康，但終因?qū)λ浿幉皇煜?、不了解，沒有輕易隨便服用，免除了不必要的意外發(fā)生。

三、調(diào)節(jié)情志

孔子十分注重精神生活的充實和完美，反對“飽食終日，無所用心”，所以提出了“知者樂水，仁者樂山。知者樂、仁者壽”的說法，讓山山水水來調(diào)節(jié)人的情志，使人的心胸開闊，情操高尚。孔子本人就是一個喜歡游山玩水的知者、仁者。玩水時，感慨地說：“子在川上曰：‘逝者如斯夫’?！保ā墩撜Z·子罕》）；登山時，胸臆直抒了“登泰山而小天下”（《孟子·盡心下》），據(jù)說至今泰山頂上還留有孔子登臨處的遺跡。同時，孔子還有很高的音樂造詣，喜歡彈奏樂器和唱歌，以怡愫悅性，據(jù)載“詩三百五篇，孔子皆弦歌之。”

孔子離開我們時代非常遙遠了，但是他的養(yǎng)生之道們值得令人借鑒。尤其是他的長壽經(jīng)驗：“三戒”，即“少之時，血氣未足，戒之有色；及其壯也，血氣方剛，戒之有斗；及其老也，血氣既衰，戒之有得。”當令世人銘記。

（村夫）