如何應(yīng)對腹脹？

胃腸功能不正常，使胃腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體不能排出，發(fā)生積氣而導(dǎo)致的癥狀稱為腹脹（腸脹氣）。

大多數(shù)人的身體每日產(chǎn)生500毫升~2000毫升氣體，由身體產(chǎn)生的氣體必須被釋放出去，或從口（噯氣）或從直腸（放屁）排出。當產(chǎn)生的氣體量過多，聚積在消化道時，則腹部有膨脹感，叩之呈鼓音，嚴重時使人心煩易怒，痛苦萬分。

■病因引起腹脹的原因可分兩類：

一類是由食物引起。健康人生活中往往由于進食不易消化的食物或不潔的食物而引起胃腸功能不正常，發(fā)生積氣而導(dǎo)致腹脹。例如飲用碳酸飲料，食用豆子、菜花和含纖維的谷物，均能導(dǎo)致產(chǎn)生大量氣體。部分原因是人體中缺乏能完全消化這些食物所需的酶。當未消化部分食物進入結(jié)腸，正常存活于結(jié)腸內(nèi)的細菌使食物發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣、甲烷以及二氧化碳和氧氣。有的人飲用牛奶也會腹脹，這是因為缺乏足夠的乳糖酶，不能消化牛奶中的糖類，因而發(fā)酵產(chǎn)生氣體。高脂肪食物不會產(chǎn)生更多氣體，但脂肪會延遲胃排空，導(dǎo)致氣體積累而發(fā)生腹脹。

二是因疾病引起。胃腸道感染、便秘、肝炎、肝硬化、腹膜炎、腹腔內(nèi)腫瘤等，均可因腹腔積液、積氣而出現(xiàn)腹脹。

■自我診斷

患者多天來腹部脹氣、腸鳴、噯氣、打嗝、肛門排氣（放屁）、口臭，有時甚至腹痛、胸痛、惡心、厭食。

患者自認為因為膽囊息肉而切除膽囊后即出現(xiàn)上述癥狀，自己判斷為腹脹。

■指導(dǎo)與提示

根據(jù)患者主訴的一切情況，其不但正確判斷所患疾病，且找出了病因，建議在針對病因治療的同時，可服用推薦的

非處方藥

，并注意以下一些問題：

少吃生冷、油膩、辛辣刺激食物，不飲酒，少吃過多產(chǎn)氣的食品，如豆類、卷心菜。

飲用牛奶后如腹脹，可改為飲用酸奶。

首先應(yīng)尋找胃腸脹氣的原因，并針對病因進行治療，與此同時可服用消脹藥以改善癥狀。

適量運動和鍛煉，飯后百步走。

經(jīng)常食用烏梅、陳皮梅等。

持續(xù)的、無法解釋的腹脹超過3天，說明可能有其他腹部疾患，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。

伴有嚴重的腹痛或伴有右上腹痛，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)。

胃腸脹氣伴有下腹疼痛，在肛門排氣或便后減輕，可能是患有腸道激惹綜合征，應(yīng)去醫(yī)院就醫(yī)，檢查確認。

腹脹持久不消，且日漸加重，嘔吐所食之物，觸摸時見腸蠕動激烈，但突然中斷，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。

●健康知識鏈接

引起腹脹的氣體從何而來？

空氣的吞咽 咽口水、囫圇吞咽食物、臥位進食等，均能帶進氣體；飲用大量產(chǎn)氣飲料，如汽水、牛奶、啤酒等也能產(chǎn)生氣體。

二氧化碳的釋放 胰液中含有大量碳酸氫根，與胃酸相遇，能產(chǎn)生二氧化碳，使病人感到腹脹。

食物發(fā)酵。

結(jié)腸對氣體的吸收減少。