法研究證實休息時心率減緩可延長壽命

法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究所15日公布的研究報告證實，在休息狀態(tài)下心率減緩的人比其他人長壽，而在休息狀態(tài)下心率加快則是健康不佳的危險信號。

這項研究是該所研究人員茹旺完成的。他對4320名年齡在42歲至53歲的城市居民進行了連續(xù)20多年的追蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5年在休息狀態(tài)下脈搏次數(shù)比一般情況下每分鐘減少7次或以上的人，其死亡風(fēng)險比脈搏跳動在休息狀態(tài)下和在一般情況下沒有變化的人小20%。相反，在休息狀態(tài)下心率反而加快的人，死亡風(fēng)險比其他人高50%。

研究人員特別指出，雖然此前有研究顯示在休息狀態(tài)下心率減緩有利于長壽，但茹旺的研究提供了具有說服力的數(shù)字，首次揭示了兩者間的具體關(guān)系。

茹旺介紹說，一般人在休息時的正常心率為每分鐘60次-80次，特別健康的人為每分鐘40次-50次，優(yōu)秀運動員甚至可低至每分鐘35次-40次。在他追蹤研究的4320人中，心率在休息狀態(tài)下低于每分鐘60次的人和高于每分鐘75次的人各占約20%。

茹旺指出，連續(xù)幾年心率在休息狀態(tài)下加快是一個危險信號，必須引起足夠的警惕。戒煙、減肥、適量運動和合理飲食是降低心率的有效辦法。每個人都可以自測心率，方法是靜躺5分鐘后測量手腕的脈搏跳動次數(shù)。