中醫(yī)古籍

  • 上海逾7成市民“亞健康”專家：每天應(yīng)步行30分鐘

    不聽(tīng)不知道，一聽(tīng)嚇一跳，竟有逾7成市民身體都是“亞健康”。在昨日名家科普講壇上，上海體育科學(xué)研究所副所長(zhǎng)李之俊公布了這組數(shù)據(jù)，他同時(shí)為此開(kāi)出了“藥方”——每天堅(jiān)持一定的步行時(shí)間。

    “真正健康的上海人只有5%，患病的只有20%，剩余的幾乎都是似病非病?！崩钪”硎?，超負(fù)荷工作、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不足等在都市中普遍存在，造成的“亞健康”已成為市民的“現(xiàn)代病”，甚至引發(fā)了“過(guò)勞死”的慘劇。

    拿上班族來(lái)說(shuō)，工作壓力和生活習(xí)慣導(dǎo)致了缺鈣現(xiàn)象日益增多。比如，喝咖啡成為時(shí)尚，而咖啡會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)，使尿量增加，咖啡中的物質(zhì)還加速鈣從尿中排泄。大部分辦公室一族缺少曬太陽(yáng)的時(shí)間，造成體內(nèi)維生素D合成不足，這直接增加了大多數(shù)成年人在35歲以后患骨質(zhì)疏松癥的概率。除此之外，市民食用高脂肪、高蛋白等食品造成了超重以及肥胖。由于工作與生活壓力的不斷增大，人們的心理壓力也普遍增加，精神疾患人數(shù)隨之增加。

    李之俊指出，不少人以“太忙”為借口，不愿意參與健身，其實(shí)平日的步行就可以對(duì)“亞健康”起到良好的治療作用?！爱?dāng)然，不是簡(jiǎn)單的行走”，他告訴記者，行走時(shí)步幅應(yīng)保持在60-70厘米，每分鐘達(dá)到120步。“保持每天30分鐘以上這樣的步行，加上良好的生活習(xí)慣，亞健康自然會(huì)遠(yuǎn)離你?！?/p>

更多中藥材
  • 中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)會(huì)給人的身體帶來(lái)很大的危害，因此對(duì)于那些有肝氣郁結(jié)的朋友來(lái)說(shuō)，如果有肝氣郁結(jié)的問(wèn)題的話一定要想辦法及時(shí)的解決，肝氣郁結(jié)的問(wèn)題會(huì)給身體的健康帶來(lái)很大的影響的，會(huì)引起情緒失調(diào)，失眠健忘，食欲不振的問(wèn)題，因此對(duì)于有肝氣郁結(jié)的問(wèn)題的......
  • 就記得電視劇里，如果誰(shuí)想要惡搞，就給來(lái)點(diǎn)巴豆，看著那人焦慮的神情和一趟趟上廁所的窘迫，開(kāi)心不已;我是這么認(rèn)識(shí)巴豆的，不知你是不是和我一樣?其實(shí)，中醫(yī)藥上以果實(shí)入藥，性熱，味辛，功能破積、逐水、涌吐痰涎，有助于治寒結(jié)便秘、腹水腫脹、寒邪食積所......
  • 在一些電視劇中，我們很容易就能夠見(jiàn)到巴豆的影子，俠客們?yōu)榱四軌驅(qū)崿F(xiàn)什么妙計(jì)，都會(huì)有巴豆使人腹瀉，那你知道巴豆是什么嗎，為大戟科巴豆屬植物巴豆樹(shù)的干燥成熟果實(shí)，其根及葉亦供藥用，巴豆樹(shù)為常綠喬木，高6~10米，中醫(yī)藥上以果實(shí)入藥，性熱，味辛，......
  • 千金子草，想必很多人跟我一樣，剛看到這個(gè)詞根本不知道這是什么東西，更別提它的功效與作用，千金子為大戟科植物續(xù)隨子的種子，又名千兩金、菩薩豆(《日華子》)，續(xù)隨子(《開(kāi)寶本草》)，拒冬實(shí)(《本草圖經(jīng)》)，聯(lián)步(《斗門(mén)方》)，拒冬子(《本草匯言......
  • 古時(shí)候女孩子都是叫千金，我自己認(rèn)為是為了表示女孩子很寶貴，所以用千金來(lái)形容;不過(guò)今天要說(shuō)的不是千金這個(gè)詞，而是和千金類似的名字千金子這味中藥;千金子，為大戟科植物續(xù)隨子Euphorbia lathyris L.的干燥成熟種子;分布于吉林、遼......