欄目導(dǎo)航
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常吃全谷食品可降低患炎癥
更多中藥材
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不管是哪一種，都不是有效的睡眠，失眠內(nèi)容很多很復(fù)雜，今天給大家介紹一個(gè)治療失眠的泡腳的方法，用中藥夜交藤100克，加上洗腳用的足夠量的水，燒開(kāi)后啊煮八分鐘，然后涼至40度左右，我們每天睡前泡半個(gè)小時(shí)左右。大家對(duì)夜交藤可能有點(diǎn)陌生，但說(shuō)起何首......
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眼睛是心靈的窗戶(hù)，中醫(yī)望診里面啊，望眼神是非常重要的。一個(gè)人的眼睛炯炯有神，發(fā)光的，明亮的，那是精氣神好的表現(xiàn)。失神的人啊，目光呆滯，眼睛渾濁。所以有句話(huà)叫做，藏于內(nèi)者曰精，發(fā)于外者曰神。就是說(shuō)精保養(yǎng)得好，就好像我們平時(shí)不著急，不發(fā)怒，不亂......
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我在臨床上，經(jīng)常遇見(jiàn)一些病人成天認(rèn)為自己的身體有病，從心臟到血管到骨骼到大腦，到五臟六腑，特別懷疑自己得怪病、重病。通通檢查一遍，也查不出什么大毛病來(lái)，但是還是不肯善罷甘休，繼續(xù)換醫(yī)生，換醫(yī)院，做更多的檢查。這個(gè)疑心病，其實(shí)不是身體生病了，......
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我不建議大家過(guò)度節(jié)食減肥，或者單一的飲食減肥，黃帝內(nèi)經(jīng)里面說(shuō)：“平人不食飲七日，而死者，水谷精氣津液皆盡故也”，也就是說(shuō)一個(gè)普通人啊，七天不吃不喝，身體呢就會(huì)因?yàn)闅庋慕叨K結(jié)，所以呢，合理的健康飲食是很重要的。......
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曬太陽(yáng)曬背。背部呢有督脈，督脈是“陽(yáng)脈之海”，總督一身之陽(yáng)氣，反應(yīng)腦，髓，腎的功能。曬太陽(yáng)可以振奮督脈經(jīng)絡(luò)，幫助我們溫通氣血，對(duì)身體養(yǎng)生很有幫助。......
美國(guó)研究人員在最新一期的《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上報(bào)告說(shuō)，常吃全谷物食品還有助于降低患多種炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)美國(guó)食品和藥物管理局公布的標(biāo)準(zhǔn)，全谷物食品指全部由大麥、燕麥、玉米等谷物制成的食品。全谷物食品含有豐富的纖維、微量元素、維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化劑等，它們對(duì)降低膽固醇和防止動(dòng)脈硬化有良好作用。
美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究人員選擇了4.2萬(wàn)名55歲至69歲的女性作為研究對(duì)象。在長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查中，研究人員詳細(xì)了解了她們?nèi)粘Ｊ秤萌任锸称返姆N類(lèi)和數(shù)量。研究發(fā)現(xiàn)，與不吃或少吃全谷物食品的女性相比，凡是長(zhǎng)期食用全穀物食品的女性，她們罹患各種炎癥的幾率要低三分之一。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的醫(yī)學(xué)博士雅各布斯說(shuō)，過(guò)去人們普遍認(rèn)為，常吃全穀物食品有助於預(yù)防心臟病和糖尿病，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，全穀物食品的益處要比原先預(yù)想的多。