中醫(yī)夏夜入眠方

夏季的夜晚，到了睡眠時(shí)間，躺在床上卻怎么也無法進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這真是一件折磨人的事。很多人經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥，但這并非上策，不僅會(huì)產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還能影響人的思維活動(dòng)。怎樣用中醫(yī)的方法幫助這些人安然入眠，記者請(qǐng)青島著名中醫(yī)王彩麗教給大家?guī)讉€(gè)藥方。

中醫(yī)分型調(diào)養(yǎng)

王彩麗說，失眠，在中醫(yī)稱之為“不寐”。中醫(yī)認(rèn)為，神安則寐，神不安則不寐。夏季邪火熱盛，擾及心神，則容易引起不寐。中醫(yī)在五行中，心屬于火，夏季火性炎上，易擾神明（大腦），很多人會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況。中醫(yī)的方法是辨證施治，分型調(diào)養(yǎng)。

陰虛火旺型：很多人在夏季肝陽擾動(dòng)，情志所傷，肝濕條達(dá)，氣郁不舒，郁而化火，導(dǎo)致神不安寧。

臨床表現(xiàn)：目赤口苦，口干舌燥，小便發(fā)黃。

中醫(yī)處方：龍膽草30克、黃芩10克、枝子10克、生地20克、酸棗仁20克、珍珠母30克、茯神10克、郁金10克。諸藥相合煎水，開鍋后煎煮30分鐘。每天早晚各一次，連服三到七天。

原理：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。

心脾兩虛型：由于思慮勞倦太過，耗傷心神，神不守舍，易致不寐。

臨床表現(xiàn)：多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，納呆，面色少華等。

中醫(yī)處方：酸棗仁20克、龍眼肉10克、當(dāng)歸10克、木香10克、茯苓10克、五味子10克、合歡花10克、山藥30克、厚樸10克、雞內(nèi)金20克。諸藥相合煎水，開鍋后煎煮30分鐘。每天早晚各一次，連服三到七天。

原理：健脾養(yǎng)心，安神。

三款藥粥助安眠

二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米（大米）100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。

桂圓蓮子粥：取桂圓肉（龍眼肉20克），蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。

百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠者。