多喝水可以預(yù)防癌癥每天八杯

“想要水靈靈，就請(qǐng)多喝水?！背Ｂ?tīng)人這么說(shuō)起。水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，給你活力，促進(jìn)健康。但是如飲用不當(dāng)，則適得其反。

西醫(yī)：每天需要喝八杯水

北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，按照正常人體所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比較適宜。人們?nèi)粘：人惨v究方式方法。如多喝了，會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān)；喝少了，將會(huì)使血液黏稠度增加，從而帶來(lái)一些危害。

中醫(yī)：多喝水可以防癌

武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，水是人體必不可少的元素。尤其是當(dāng)人們實(shí)施節(jié)食時(shí)，必須加大飲水量。因?yàn)橐宄梭w器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5~2升的水。如果人們喝水不足，機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。于是它們就會(huì)不正常地動(dòng)作，而人就會(huì)精神不佳，懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí)，人的精力就會(huì)下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很講究的。

中西醫(yī)共同建議：

1.常人每天應(yīng)攝入水分在2升左右，但要分幾次補(bǔ)充，每次喝水的量應(yīng)在200~300ml左右。

2.重要的是，白天需要喝足水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。

3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，引起消化功能紊亂。