中醫(yī)古籍

  • 在日常生活中脊柱保健四法

    在日常生活中，頸項(xiàng)和腰背酸痛的癥狀十分普遍。研究表明，50歲以上中老年人有50％以上的患病率，且發(fā)病年齡越來(lái)越年輕。特別是久坐辦公室的人和長(zhǎng)年駕車(chē)的司機(jī)尤其需要注意脊柱的保健：

    1．枕頭高度10厘米左右。有的人喜歡睡高枕，枕頭低了就睡不著；有的怕得頸椎病，索性就不睡枕頭。這二者都走向極端。因?yàn)轭i椎有向前凸的生理曲度，枕頭過(guò)高或不睡枕頭，都不利于頸椎維持正常的生理曲度。正常的枕頭高度以10厘米左右為宜。

    2．搖頭晃腦。有的人鍛煉頸椎時(shí)喜歡大幅度旋轉(zhuǎn)頸椎，殊不知這樣做，有動(dòng)脈硬化和血液粘稠度增高的人易發(fā)生腦缺血癥。可以用中醫(yī)傳統(tǒng)的頭項(xiàng)爭(zhēng)力的方法，即屈曲頸椎，一手掌按住頸椎用力下壓，同時(shí)抬頭、頸項(xiàng)用力后仰與之爭(zhēng)力，動(dòng)作緩慢，左右手交替，重復(fù)數(shù)十次。

    3．圓轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。左右手連肩，如劃船狀向前圓轉(zhuǎn)一次，復(fù)向后圓轉(zhuǎn)一次，前后交替回轉(zhuǎn)數(shù)十次，可以防止頸項(xiàng)部酸痛，背部發(fā)緊。

    4．掌摩腎堂。中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，先搓熱雙手，后用雙手掌摩揉腰骶部至溫?zé)岣?，?shù)多更妙，對(duì)腰部保健有好處。

更多中藥材
  • 一、肝氣郁結(jié)，肝主疏泄，如果肝氣不能調(diào)達(dá)，就容易肝氣犯胃，并且導(dǎo)致氣滯、氣逆，出現(xiàn)肝胃不合而引發(fā)胃脹。肝氣郁結(jié)的患者一般會(huì)出現(xiàn)胸悶脹痛、呼吸不暢、心情煩躁、急躁易怒，一生氣就感到胃脹不適，而且還會(huì)隨著病情的變化不斷加重，這個(gè)時(shí)候就需要疏肝理......
  • 這個(gè)酸棗仁在臨床用的比較多啊，首先要了解酸棗仁的功效吧，酸棗仁在臨床上其實(shí)主要功效是寧心安神，生津止咳的作用，這個(gè)對(duì)于失眠的話(huà)，要針對(duì)不同失眠類(lèi)型來(lái)選擇用藥，我們失眠的臨床類(lèi)型比較多，有脾胃虛弱導(dǎo)致的失眠，由陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致失眠，還有肝氣郁結(jié)導(dǎo)......
  • 一、胃怕寒，胃是嬌弱的器官，對(duì)寒涼的刺激比較敏感，所以胃部要注意保暖，不要吃太多寒涼的食物。二、胃怕?lián)危缘锰枙?huì)使胃排空延遲，從而造成消化功能紊亂。三、胃怕晚，很多人因?yàn)楣ぷ髅蛘咂渌虿话磿r(shí)吃飯，餓了就忍著，這樣久而久之就會(huì)出現(xiàn)毛病。......
  • 黃芪泡水不是誰(shuí)都能喝，我們都知道黃芪泡水好處多，對(duì)脾虛失眠都很有幫助，但也不是所有人都能喝的。對(duì)于感冒發(fā)熱者，陰虛濕熱者，或者身體處于虛弱的狀態(tài)，此時(shí)喝黃芪水可能使得病情加重，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈，上火等不適情況，所以這類(lèi)人群最好不要喝。其次，黃......
  • 晨起一杯涼白開(kāi)是對(duì)還是錯(cuò)。很多人有早晨喝一杯涼白開(kāi)的習(xí)慣，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能起到潤(rùn)腸通便的作用。其實(shí)這種習(xí)慣是不正確的。中醫(yī)認(rèn)為，晨起正是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)喝杯涼白開(kāi)，好比正常工作的發(fā)動(dòng)機(jī)潑上一盆冷水，這樣做會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣，對(duì)健......