中醫(yī)古籍

  • 對(duì)老年人生活的十條建議

    美國(guó)科學(xué)家斯基尼博士曾對(duì)老年人的生活提出過(guò)十條有益的建議：

    一、即使您一點(diǎn)不瘸，最好還是用一根手杖，增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。

    二、不要對(duì)自己的記憶力過(guò)分自信。最好隨身帶上紙筆或小錄音機(jī)。一旦記起什么事或有什么新想法時(shí)，可隨時(shí)記錄下來(lái)。

    三、為使用方便，在身邊備好常用物品，并井井有條地?cái)[在自己熟悉的位置。

    四、嚴(yán)格保持飲食習(xí)慣，有規(guī)律地鍛煉身體，做些零星家務(wù)，閱讀書報(bào)。

    五、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)點(diǎn)新東西，在電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽一些適合老年人的節(jié)目，或者養(yǎng)花、收集郵票、聽音樂(lè)等等。

    六、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。

    七、同孩子一起時(shí)，可以和他們逗著玩，開開玩笑。與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)作朋友，這樣關(guān)系會(huì)相處得更好。

    八、避免談?wù)摶蛳氲剿劳觯駝t會(huì)增添一種恐懼感，影響生活的樂(lè)趣。

    九、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強(qiáng)加給年輕人或?qū)θ藖y發(fā)脾氣，這樣可避免煩惱或少受氣。

    十、當(dāng)您因年齡關(guān)系而發(fā)生失言現(xiàn)象，不必在意，一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感，就容易打破尷尬局面。（王

    康）

    （來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)）

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