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素食有益于健康
更多中藥材
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第一種藥材：（綿茵陳）它具有清濕退熱作用，用于三焦的濕熱。第二種藥材：（蒼竹）這味藥材也是祛濕的良藥，它還有一定的健脾的作用，脾是運化濕氣的，脾的功能強建了，濕氣運化的多了，就不會有大量的濕氣淤積在身體，適用于濕氣比較重引發(fā)的舌苔白膩，腹痛......
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第一：脾氣虛癥，通常表現(xiàn)為容易腹脹，胃口下降，大便稀溏不成形，少氣懶言，面色萎黃，或者是蒼白無華，舌質(zhì)淡，胎白，中醫(yī)治療上一般以健脾補氣為主。第二：脾陽虛通常表現(xiàn)為腹部容易感到冷，吃不了涼的食物，喜歡溫熱，四肢不溫，小便清長，大便稀溏，中醫(yī)......
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陳皮作為一種用途很廣的中藥材，它主要有理氣調(diào)中，燥濕化痰的作用，并且它歸脾肺經(jīng)，在治療脾胃氣滯、食滯，咳嗽化痰上有獨特的作用，如果您是因為脾虛引起的腹脹，痰多濕重，那就可以用它，但是呢，如果你是脾胃虛比較明顯，這個時候就需要配黨參，白術(shù)這些......
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這位朋友其實啊就是一個很典型的裂紋舌淡有脾虛的一個現(xiàn)象，裂紋舌大家都知道，最常見的一個原因啊，就是脾虛濕盛所導致。脾最主要的功能就在于運化體內(nèi)的水谷精微，如果脾虛水谷精微和氣血就不能濡養(yǎng)我們的舌體，同時體虛會導致體內(nèi)形成濕氣，這個濕氣又上犯......
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在中藥當中呢，有一個很著名的方子叫左歸丸啊，使用很普遍，被稱為加強版的六味地黃丸，它呢出自于明代的景岳全書，由熟地，山萸肉，鹿角膠，龜板膠，菟絲子等這些藥物組成，主要的功效是滋陰補腎，填精益髓啊，用于治療真陰腎水不足而出現(xiàn)的體虛發(fā)熱，自汗盜......
谷類、豆類、蔬菜和水果富含纖維質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，人們多食用這些物品，對身體大有益處。對養(yǎng)生保健頗有研究的山東省名老中醫(yī)、濟南市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師喬鴻儒，多年來總結(jié)歸納出素食有益于健康的幾個特點。
控制體重
預(yù)防癌癥
多食含纖維質(zhì)的食品，可減少人體消化過程中對脂肪的吸收，控制體重；可降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂的含量，以保護心臟；可增強胃腸道分泌功能，稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，連同雜物一同排除體外，有利于健康。日本學者發(fā)現(xiàn)癌癥患者血液中有鎂增高的現(xiàn)象，說明酸性物質(zhì)為癌細胞的發(fā)育創(chuàng)造了條件。含酸性物質(zhì)的食物有肉、蛋、糖、酒和動物油等。因此，對這些食物要適量攝取。
增長智慧
消除體臭
《禮記》云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧?！彼厥晨墒诡^腦清醒，腦細胞得到進一步發(fā)揮，從而擁有較高的智慧。以肉食為主的歐美人，腋臭明顯，而堅持素食的東方人，相對患腋臭的人較少。
預(yù)防便秘
有益美容
食用肉食導致消化道運化緩慢，引起便秘，從而對食欲、精神、睡眠產(chǎn)生不利影響。多食用蔬菜和水果，可排除腸道的瘀滯，疏通大便，預(yù)防便秘。皮膚粗糙往往與汗腺異常有關(guān)。汗液約有1.5%的食鹽、尿素、乳酸停留在皮膚表面，食肉過多，這些固體物質(zhì)增多而侵害皮膚，使皮膚失去張力和彈性，變得粗糙不華。食用素食，保持微堿性血液，將有害物質(zhì)通過血液和汗腺順利排出體外，使全身充滿活力，面色紅潤光華，皮膚細膩柔嫩。
對食用纖維質(zhì)食物，喬鴻儒提醒大家注意，吃蔬菜時不要只吃嫩心，較粗老的菜梗子也不要丟棄，煮的時間不宜過長，以防蔬菜過爛，丟失營養(yǎng)；水果最好洗凈連皮食下，水果渣盡量咽下；豆類連同豆渣一起吃下；甘薯能增加排便量，熱量低、耐飽，可適宜食用；谷豆果菜合而食之，方能補益精氣。