謹(jǐn)防頸椎病年輕化

近日，安徽省合肥市某中學(xué)一名初三學(xué)生因經(jīng)常頸部脹痛，并伴有頭暈、惡心等癥狀，寫字時手指微微發(fā)麻，到安徽省中醫(yī)院就診，被確診為頸椎病。據(jù)該院自然療法中心副主任肖洪波介紹，近年來頸椎病的發(fā)病率越來越高，而且有年輕化的趨勢。

肖洪波說，頸椎病的病因主要有頸椎間盤的退變、頸部各種急慢性損傷、風(fēng)寒濕邪的侵襲等。辦公室人員伏案過久，學(xué)生長時間埋頭寫作業(yè)，經(jīng)常躺在床上看電視，長時間在電腦上打字、玩游戲，夏天長時間吹空調(diào)等均易導(dǎo)致頸椎病。

肖洪波介紹，頸椎病應(yīng)根據(jù)辨證，綜合運用頸部牽引、科學(xué)合理的推拿，配合針灸，加上中藥的內(nèi)服外用進行治療。該病三分靠治療，七分靠調(diào)養(yǎng)。廣大青少年一定要積極預(yù)防頸椎病。一是學(xué)會保暖，在天氣冷暖變化時，適當(dāng)保暖頸部。二是頸部疲勞不舒服時，可用熱水袋熱敷頸部，消除長時間勞累給頸部帶來的損傷。三是盡量避免頸椎積累性疲勞，即不要讓頸部長時間持續(xù)一種狀態(tài)，可以每半個小時活動一會兒頸部。四是選擇合適的枕頭，建議選用木棉或蕎麥皮做枕芯，彈性適中。習(xí)慣仰睡，枕頭在一拳高度；習(xí)慣側(cè)臥睡，枕頭在一個半拳高度。不主張睡高枕，也不主張不睡枕頭。五是按摩頸椎足部反應(yīng)點，在大腳趾內(nèi)側(cè)緣橫紋的盡端。