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炎炎夏日巧養(yǎng)生
更多中藥材
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哺乳期的時(shí)候，媽媽們一定要注意自己的飲食，因?yàn)閶雰旱臓I養(yǎng)成分全部都來自于母乳，如果在這期間我們吃了什么不合適的食物或者是藥物，都有可能會通過母乳影響到寶寶的健康，尤其是在藥物這一方面，番瀉葉一般都是用來治療便秘的藥材，那么哺乳期可以喝番瀉葉......
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荷葉這種藥材我想女性朋友應(yīng)該不陌生，因?yàn)樵诤芏鄿p肥的產(chǎn)品里面都有荷葉的身影，除了減肥產(chǎn)品以外，荷葉也被做成了茶葉，喝起來有一種清淡的香味，非常受到人們的喜愛，那么大家聽說過番瀉葉嗎，它也是一種藥材，有治療便秘的效果，那么到底荷葉與番瀉葉的區(qū)......
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其實(shí)番瀉葉是什么很多人都是不知道的，因?yàn)樗谏钪胁⒉皇菍儆诤艹Ｒ姷哪且活?，但是還是需要了解一下；番瀉葉看名字給人的感覺像是一種瀉藥的名字，其實(shí)是沒錯的，它就是有瀉藥的功能，番瀉葉是一種中藥材，它有瀉藥的功能，也有一定的減肥效果，那么番瀉葉......
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現(xiàn)在很多人都喜歡在外面的零食小攤上面吃很多的一些不是特別健康的食物，雖然知道它們或許對身體沒有什么益處，但是卻管不住自己的嘴巴;那么，長期持續(xù)，就會出現(xiàn)一些慢性腹瀉或者是便秘的癥狀，所以大家也許對番瀉葉并不會陌生;那么，番瀉葉的功效與禁忌是......
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牽牛子就是牽牛花，到了夏天隨處可見。牽牛子一般有紫色的，粉紅色的，白色的，顏色極為艷麗，特別好看;牽牛子像一個(gè)小喇叭，樣子也很特別;其實(shí)牽牛子不僅僅能夠作為花卉來觀賞，也可以用作中藥來治病呢，主要用來除去肚子里的寄生蟲，因?yàn)闋颗Ｗ拥奈兜烙谢?.....
夏天對于老年人來說是個(gè)多事的季節(jié)，一些老人到了夏天，終日感到昏昏沉沉，出現(xiàn)食欲不振、疲乏無力、大便不正常等現(xiàn)象，但經(jīng)醫(yī)生檢查，往往無明顯的病變，有關(guān)資料也表明一些中老年人在夏季心腦血管疾病的發(fā)病率比平時(shí)高出1.5倍。
河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂專家王立忠教授說，夏季天陽下濟(jì)，地火上騰，酷暑外蒸，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外、陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。此時(shí)尤要注意起居與情緒，作息要有規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”，午睡能解除疲勞，添精神，最為有益，但時(shí)間不可過長，過長反致神思昏昏，易于中暑，在精神與情緒方面，應(yīng)息其怒，安其神，保持心情愉快。如能注意養(yǎng)生之道，不僅能愉快地安度盛夏，而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。
養(yǎng)神
天熱人就容易煩躁不安，所以首先要讓自己平靜下來，神清氣爽，心境恬靜。切不可緊張焦慮、急躁激動，以免心火內(nèi)生、以熱助熱，故民間有“心靜自然涼”之說。應(yīng)避免劇烈的體力勞動和緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。
養(yǎng)脾胃
炎熱出汗使胃腸消化液生成和分泌減少，胃腸蠕動減慢，夏季往往容易常常出現(xiàn)一些消化不良現(xiàn)象。因此，夏季應(yīng)以清淡質(zhì)軟、營養(yǎng)豐富、易于消化的食品為主。少吃油條、烤餅、肥肉等厚味滋膩之品，以防生痰、生熱、生濕?？沙跃G豆、荷葉、金銀花粥，既可清熱除煩、解暑降溫，又能及時(shí)補(bǔ)充因出汗而消耗的水分，以減低血黏度過高。冷飲不宜吃得太多。夏季可適當(dāng)增加一些天然苦味食品的攝入，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶等，可起到解熱祛暑、生津健脾、消除疲勞的作用。
勤換內(nèi)衣
夏季應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔，汗腺通暢。
注意休息
清晨空氣新鮮，應(yīng)早睡早起，到室外適度活動，有利于提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對熱的耐受力。夏季日長夜短，許多人往往因睡眠不足而精神疲憊、頭昏腦漲，為保持精力，宜堅(jiān)持午睡。夏天暑熱外蒸，毛孔開張，機(jī)體容易感受風(fēng)寒侵襲，所以不可夜宿露天，乘涼也不宜太晚，以防夏季外感夾濕、夾暑之感冒。
總之要把握環(huán)境平衡，順乎自然，隨著自然環(huán)境、氣候、萬物的變化而作相應(yīng)的調(diào)整，做到“人與天應(yīng)”，調(diào)攝得當(dāng)，自然就能祛百病，平安渡夏了。（戴秀娟）