秋季“懶”病食療

孫經(jīng)理工作成績十分突出，薪金也十分高，可令她苦惱的是，自入秋以來，愈來愈懶了，上班有氣無力，下班昏昏沉沉，同事們說她患了“懶”病，老公也說她懶性十足，且脾氣愈來愈怪。“看了幾家醫(yī)院，也查不出什么大的毛病，藥也吃了不少，都沒有明顯效果?！睂O經(jīng)理苦惱地說。

原來，孫經(jīng)理患了慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征，簡稱CFS。CFS在發(fā)達國家流行已久。長期以來，醫(yī)學界對它沒有一個明確的認識，直到1988年美國疾病控制中心，根據(jù)全美各地相繼提出這類病例的報告，才研究命名為“慢性疲勞綜合征”。該中心給它下的定義是：CFS的癥狀首先是突然出現(xiàn)的極端的疲勞狀態(tài)，延續(xù)6個月以上，反復出現(xiàn)微熱、咽喉疼痛、淋巴腺腫大、肌肉疼痛、臂力下降、頭痛、精神錯亂、記憶力減退、視覺障礙等癥狀。

那么，像孫經(jīng)理這樣的“懶”病者在秋季該如何食療呢？我們知道，秋季萬物蕭條，秋風勁急，地氣干燥，人體容易耗傷津液，出現(xiàn)口、鼻、咽喉、皮膚干燥等癥候。秋在五行屬金，對應肺臟，因而此類患者的飲食應以滋陰潤燥為主。

現(xiàn)介紹3則食療方，供孫經(jīng)理這樣的“懶”病者選用。

百合煲豬骨頭湯

原料與制作：取鮮百合50克、豬脊骨500克剁成小塊，入鍋加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟爛，加鹽、味精調(diào)味即可食用，亦可飲湯。

功效：養(yǎng)陰潤燥、清心安神，適應于咳嗽、痰黃或帶血、失眠多夢等。

鮮藕地黃膏

原料與制作：取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯后服用。

功效：滋陰潤燥，適應于大便燥結、口渴咽干、燥熱心煩、自汗盜汗等。

蜜餞雪梨

原料與制作：取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，將梨洗凈去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。

功效：滋陰潤燥、清心安神，適應于肺熱肺燥、干咳無痰或痰黃黏稠、口渴咽干、酒后煩渴、心煩失眠等。

總之，“懶”病者在秋季要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力。還有，在飲食上應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素B的食物。堿性食物如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，能中和體內(nèi)酸性環(huán)境，起到消除疲勞的功效。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔潤之品，盡量少食用辣椒、大蒜等辛辣溫燥的食物。