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適量日照有助延緩衰老
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痰濕質(zhì)比較多見，我們常見的胖人，肥胖的人。痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)為：口粘多痰，腹部肥滿，肚子比較大，面色油膩，并且頭發(fā)一面色油膩，性格比較穩(wěn)重，這個舌苔厚膩，舌苔是黃色的，厚厚的白白的膩的，并且這些人喜歡吃甜食，喜歡吃肉類這些東西。......
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陽虛質(zhì)對應(yīng)陰虛質(zhì)，陰虛質(zhì)最大特點是口渴。表現(xiàn)為，口燥咽干，手足辛熱，并且形體偏瘦，大便干結(jié)，還有這個情緒方面，情緒比較急躁。這些就是陰虛質(zhì)的總體特征。......
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陽虛質(zhì)主要表現(xiàn)是怕冷，這個比較多見，特別是女性同志比較多見，怕冷一族，它表現(xiàn)是畏寒肢冷，肌肉松軟，精神不振，還有性格內(nèi)向。陽虛質(zhì)這個病比較特點的就是，在暖和的天氣時，別人穿短袖，他戴著棉帽子，穿著棉衣，怕冷是陽虛質(zhì)的典型表現(xiàn)。......
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氣虛質(zhì)在臨床表現(xiàn)就是乏力，我們首先看病人沒勁乏力，就是氣虛質(zhì)。它的表現(xiàn)主要是乏力自汗，肌肉松軟，氣短懶言，精神不振，并且這些人性格比較內(nèi)向，這是氣虛質(zhì)。......
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第一個是平和質(zhì)，第二個呢是氣虛質(zhì)，第三個是陰虛質(zhì)，第四個陽虛質(zhì)，第五個痰濕質(zhì)，第六個濕熱質(zhì)，第七個血瘀質(zhì)，第八個氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個體......
英國科學(xué)家一項最新的研究表明，適當進行日光浴有助延緩衰老，“年輕化”的效果可長達５年。但他們同時提醒說，雖然日照是人體吸收維生素Ｄ的重要來源，但應(yīng)適量。
據(jù)主持這項研究的倫敦國王學(xué)院研究員理查德茲說，他們的研究結(jié)果顯示，那些避免日照、同時飲食中缺乏維生素Ｄ的人，可能出現(xiàn)基因損害或罹患因衰老而引起的疾病。他說，這是第一次通過實驗證明，維生素Ｄ吸收較多的人，衰老速度較緩慢，“這同時說明，維生素Ｄ對諸如心臟病等與衰老有關(guān)的疾病有不錯的預(yù)防效果”。
人體９０％的維生素Ｄ都是通過日照獲得，因此維生素Ｄ又被稱為“陽光維生素”。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，較常接受日照的人比避免日照的人生理機能年輕５歲。
專家建議，民眾應(yīng)接受日照以延緩衰老，同時攝取富含維生素Ｄ的食品，例如魚類、雞蛋、強化牛奶、早餐麥片和維生素補充品。
研究者說，目前英國約有三分之一的人口缺乏維生素Ｄ，很多人擔心日照過度可能罹患皮膚黑色素瘤，但是如果維生素Ｄ不足，也可能因此罹患致命的疾病。每年英國約有１８００人因皮膚癌死亡。