假期潤“燥”　涼茶降火

“秋老虎”來襲。最近幾天，廣州氣溫高天氣燥，市民明顯感覺口干舌燥，皮膚緊繃。專家提醒，其實這就是秋燥的表現，此時要注意清熱潤肺。特別是國慶節(jié)來臨，市民會外出旅游，旅途疲勞，休息不夠更容易“上火”。

中醫(yī)認為，肺失和與“燥”有很大的關聯(lián)。中醫(yī)學的經典著作《內經》中說：“燥勝則干。”這就是說燥邪侵入人體多損傷津液，使人體出現一系列陰津不足、干燥失榮的表現。因此，防治秋冬肺燥，清熱潤肺養(yǎng)陰才是最關鍵的。

廣東省第二中醫(yī)院呼吸內科的專家指出，肺燥是秋季多發(fā)病，此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感。很多人還出現了口渴咽干、聲啞干咳、嘴唇開裂、小便短少、大便燥結、皮膚干燥——這些都是“肺燥”的典型癥狀。

其中，中老年人、肺病患者比較容易出現肺燥癥狀。另外，俗語說“瘦人多火”，偏瘦的人也容易肺燥。

涼茶可潤燥

專家建議，可以選擇一些清潤涼茶喝，現在市面上的涼茶有很多中藥成分都有清熱養(yǎng)陰潤燥的功效，如崗梅可清熱、生津止渴利咽喉，為防治咽喉干痛的常用藥;淡竹葉、五指柑養(yǎng)陰清心火;木蝴蝶生津利咽，布渣葉清熱消滯等。如老字號王老吉、夏桑菊、鄧老涼茶等產品系列中都含清潤的配方，在秋季沖飲可以有效緩解口干、咽干、鼻燥、干咳、便秘等癥狀。

不過，專家也同時提醒，脾胃虛寒的人，以及老人小孩不宜喝涼茶。

秋燥秋咳慎用抗生素

在防治方面，陳醫(yī)生提醒：保持環(huán)境濕潤，相對濕度在45%-65%之間為佳，可以放一盆水或直接往地上灑水，有條件的也可以用霧發(fā)器來改善濕度。為防肺燥傷人致病，市民應多注意自己的健康，多吃養(yǎng)陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、蓮子雪耳糖水等。

若出現秋燥引起的咽痛、干咳等癥狀時，一般不主張用抗生素治療，抗生素的濫用往往會帶來菌群失調、二重感染、耐藥性等問題，嚴重影響人們的健康。