美女多喝靚湯來(lái)養(yǎng)顏

時(shí)下，每逢問(wèn)到靚女們的養(yǎng)顏心得，十個(gè)有九個(gè)都說(shuō)全靠靚湯所賜。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在對(duì)6萬(wàn)人的飲食狀況良好與否的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，那些營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo)者，正是經(jīng)常喝多種高質(zhì)量湯的人。中醫(yī)古籍記載的食療驗(yàn)方中，食藥共熬的湯方占40%左右，其治療保健作用頗為顯著。以下介紹幾種靚湯供女性參考。

皮膚灰暗，睡眠不好：蟲草老龜

———冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補(bǔ)肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補(bǔ)品。

月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙：紅棗烏雞湯

———紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚，起到美容功效。

脾胃不和，滿臉痘痘：土茯苓老龜

———清熱解毒、健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋。

眼皮沉重，頭痛失眠：天麻乳鴿湯

———天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，經(jīng)常服用對(duì)于工作壓力太大、用腦過(guò)度的女性來(lái)說(shuō)，效果很好。

工作忙碌，壓力過(guò)大：西洋參甲魚

———西洋參溫和，適合多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)之用，四季皆宜。而甲魚的滋補(bǔ)功效盡人皆知，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合。