兒童睡覺(jué)留盞小燈有助鍛煉眼睛協(xié)調(diào)技能

沒(méi)人會(huì)懷疑眼睛的重要，也因此，各種護(hù)眼方法層出不窮。但些方法對(duì)錯(cuò)究竟如何？近日，臺(tái)灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見(jiàn)的七大疑問(wèn)。

疑問(wèn)一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì)損害眼睛？

在光線不足的地方看書(shū)或近距離看電視，會(huì)造成眼睛干澀。

因此，近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60—100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒看遠(yuǎn)方。

疑問(wèn)二：眼睛疲勞，睡覺(jué)就行？

睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，以舒緩疲勞。有人認(rèn)為，看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。

疑問(wèn)三：近視的人上年紀(jì)后不會(huì)得老花眼，所以年輕時(shí)近視沒(méi)關(guān)系？

上年紀(jì)的人，無(wú)論有沒(méi)有近視，都無(wú)法避免老花眼，只不過(guò)近視的人看近物時(shí)，可抵消一部分老花眼的度數(shù)。

疑問(wèn)四：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正？

假性近視是過(guò)度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀，但經(jīng)過(guò)休息視力就恢復(fù)正常。而真性近視是眼軸不正常增長(zhǎng)。因此就算300度以下，必須進(jìn)行矯正。

疑問(wèn)五：戴眼鏡或隱形眼鏡會(huì)使視力愈來(lái)愈差？

有人堅(jiān)持不配戴眼鏡，認(rèn)為“一戴就拿不下來(lái)”，以后度數(shù)會(huì)加深”。大錯(cuò)特錯(cuò)！一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)師驗(yàn)光，佩戴度數(shù)合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數(shù)持續(xù)加深。

疑問(wèn)六：睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈易造成兒童近視？

美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習(xí)對(duì)焦，及眼睛協(xié)調(diào)技能。

疑問(wèn)七：維生素A對(duì)眼睛好，多多益善？

適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。