蔣雯麗產(chǎn)后瘦身五大秘訣

由于演員的職業(yè)要求，很多媽媽在產(chǎn)后都能很快地恢復(fù)身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產(chǎn)后飲食，但是對于普通人實施起來仍有困難。但是可以學(xué)學(xué)內(nèi)地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執(zhí)行，即將成為媽媽的女性可以通過自身情況再結(jié)合蔣雯麗的瘦身秘訣，找一最適合自己的減肥方法。

蔣雯麗說其實她當(dāng)了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運動流一身汗，然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食。為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個健美苗條的身材，她請專家指導(dǎo)，科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：

秘訣一：

早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。

秘訣二：

每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

秘訣三：

享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

秘訣四：

切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。

秘訣五：

生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心健身器材。