中醫(yī)古籍

  • 赤足踏石健身并非所有人都適合

    ▲患足部疾病者：腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的老人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過足跟疼痛、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折的老人，連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。對這類患者來說，使用一些手動或電動的按摩器可起到良好的健身效果。

    患有骨關(guān)節(jié)疾病者：患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的老人，應(yīng)注意控制走鵝卵石路的時間。老年人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)已不如年輕時光滑，如果在高低不平的鵝卵石路上走太久，反而會加劇關(guān)節(jié)磨損，造成膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。老年人健身應(yīng)避免走長路，走鵝卵石健身的時間以早晚各15分鐘左右為

    腳部有外傷者：暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌，所以腳部有外傷的老人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進(jìn)入，引起感染。

    糖尿病患者：糖尿病患者容易出現(xiàn)下肢血管病變，末梢循環(huán)不好，最好不要走鵝卵石路。特別是腳已經(jīng)出現(xiàn)破潰或是感覺特別遲鈍的患者，一定不要在鵝卵石路上行走。作為糖尿病較嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，糖尿病足的危害性極大，患者可能面臨截肢，甚至喪失生命。而足部損傷和感染是導(dǎo)致糖尿病足的重要原因?；颊呦轮h(huán)不好時，感覺遲鈍，對疼痛、冷熱等都不敏感，稍有損傷，往往感覺不到，可能會造成更大傷害。凹凸不平的鵝卵石與腳摩擦，可能會對腳造成小的損傷，對于糖尿病患者來說，這些小的損傷也許會釀成大禍。

    患寒性疾病者：患有中醫(yī)辨證認(rèn)為屬寒涼性疾病的老人，腳部怕著涼，必須保暖，不適合赤腳接觸冰涼的石頭;患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和脈管炎的病人，血管彈性差，受冷刺激后會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利于新陳代謝，也不宜赤足踏石健身。

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