長(zhǎng)沙近半白領(lǐng)遭遇“亞健康”

在長(zhǎng)沙某銀行上班的李平剛滿31歲，平時(shí)身體良好，最近卻常犯糊涂。上次老婆讓他去買(mǎi)西瓜，可就在他嘮叨著要去買(mǎi)西瓜時(shí)，連路過(guò)3個(gè)水果店也沒(méi)想著進(jìn)去看一下。恍恍惚惚間，他卻發(fā)現(xiàn)路過(guò)水果店好長(zhǎng)一段路了。憂心忡忡的李平疑惑不已：我這究竟是哪里病了呢？

“注意力不集中就是"亞健康"的一種表現(xiàn)。

”8月4日上午，中國(guó)中醫(yī)研究院的董?；劢淌谠陂L(zhǎng)沙表示，每個(gè)人在生活中都有許多說(shuō)不明道不清的身體或精神上的不舒服，這種似病非病的狀態(tài)就是亞健康。

你的身體是否存在“亞健康”？你對(duì)“亞健康”的理解存在怎樣的誤區(qū)？歡迎撥打本報(bào)熱線0731-4326110。本報(bào)將把你的問(wèn)題呈交給我省亞健康門(mén)診的專家們進(jìn)行會(huì)診。

“亞健康”威脅著每個(gè)人的健康。董教授所提供的一份資料顯示，據(jù)衛(wèi)生部對(duì)10個(gè)城市的“白領(lǐng)”人員的調(diào)查，處于“亞健康”的人占48%%。而在長(zhǎng)沙，對(duì)中年婦女所做的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，60%%的人處于“亞健康”！同時(shí)，根據(jù)臨床診斷，處于“亞健康”狀態(tài)的患者年齡多在20~45歲之間，且女性占多數(shù)，也有老年人。

董教授說(shuō)，重要原因之一是缺乏鍛煉。他認(rèn)為，其實(shí)，健身不僅可在健身房進(jìn)行，只要心里有鍛煉意識(shí)，無(wú)論在哪里都能運(yùn)動(dòng)，比如辦公室。同時(shí)，針對(duì)生活方式，應(yīng)當(dāng)戒煙、適當(dāng)戒酒、注意飲食和生活規(guī)律、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)；針對(duì)工作因素，應(yīng)當(dāng)適時(shí)調(diào)節(jié)自己的工作節(jié)奏，避免腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)過(guò)重，培養(yǎng)對(duì)工作的興趣；針對(duì)生活事件，要維持良好的家庭關(guān)系、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待各種突發(fā)事件，例如積極對(duì)待和解決喪偶、失戀、家庭負(fù)擔(dān)過(guò)重等問(wèn)題，必要時(shí)可以咨詢心理醫(yī)生。

留意小細(xì)節(jié)，捕捉“亞健康”

“我最近食欲不佳，可又沒(méi)患上胃病。這算不算"亞健康"啊？”林玲是長(zhǎng)沙一所小學(xué)的老師，暑假一直奔波著為學(xué)生補(bǔ)課，面色蒼白、體重下降的她很擔(dān)心自己的健康，沒(méi)查出什么病因后，又覺(jué)得自己是“亞健康”了。對(duì)此，董教授說(shuō)，大家不必對(duì)“亞健康”草木皆兵，也不必談“亞”色變，因?yàn)槿绻磥喗】档囊恍?biāo)準(zhǔn)，相當(dāng)多的人在一生的一些時(shí)候是“亞健康”，正如所有人在一生的某些時(shí)候都會(huì)患病一樣。

至于究竟什么是“亞健康”，董教授提供了一些自我檢測(cè)的“小細(xì)節(jié)”，例如：情緒抑郁、脫發(fā)、工作壓力大且效率低下、健忘、自閉、食欲不振、身體易疲倦、多夢(mèng)易醒、對(duì)噪音空氣污染敏感、性能力下降等。

“造成"亞健康"的原因也很多，個(gè)人生活方式的改變、不良生活事件以及工作因素等，都會(huì)造成"亞健康"?！倍淌谂e例說(shuō)，嗜酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、精神壓力過(guò)大、人際關(guān)系緊張、離婚、失戀等，都有可能造成“亞健康”。