中醫(yī)有辦法對付亞健康

案例

唐小姐是一家公司的客戶經(jīng)理，應(yīng)酬十分多，晚上經(jīng)常要陪客戶吃飯、唱K、跳舞。夜里回到家精神還處于興奮狀態(tài)，在床上翻來覆去就是睡不著，失眠成了常態(tài)。第二天早上上班整個人就萎靡不振，無精打采，做事精神不能集中，總是忘事，為此，唐小姐十分困擾。

小吳是外企的辦事員，公司競爭激烈，生存壓力非常大，加班是常事，小吳每天幾乎工作12個小時，工作一段時間后，小吳發(fā)現(xiàn)自己身心疲憊，做事常常力不從心，而且健忘。

睡眠障礙、疲勞、健忘、口咽不適、頭暈、眼睛疲勞、疼痛、情緒不穩(wěn)定等，你的身體是否出現(xiàn)了這些信號？你是否和唐小姐、小吳有著類似的困擾，但是到醫(yī)院檢查卻查不出什么明確的疾??？身心難受卻說不清是什么毛病，怎么辦？專家分析，出現(xiàn)以上癥狀，可能處于亞健康狀態(tài)，需要運用中醫(yī)“治未病”的理念和手段進行調(diào)理。什么是亞健康狀態(tài)？導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的原因是什么？如何進行預(yù)防和治療？“治未病”又是什么概念？其內(nèi)容是什么？對于治療亞健康中醫(yī)有什么特色和優(yōu)勢？為此，我們專訪了五邑中醫(yī)院亞健康防治中心，推拿康復(fù)科的負責(zé)人趙崇達。

中醫(yī)“治未病”由來已久

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康者僅為5%，患病者20%，而75%則屬于以慢性疲勞綜合癥為主要表現(xiàn)的亞健康者。由于亞健康人群日益增多，“十一五”國家科技支撐計劃設(shè)立了“中醫(yī)‘治未病’及亞健康中醫(yī)干預(yù)研究”的重點項目。提起“治未病”，不少人可能覺得比較陌生。那么什么是“治未病”？亞健康與中醫(yī)“治未病”有什么聯(lián)系呢？中醫(yī)“治未病”對于亞健康的治療有什么優(yōu)勢？

“治未病”一說始見于兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上工治未病”，能治未病者，稱之為“上工”，即高明的醫(yī)生。通俗地說就是高明的醫(yī)生應(yīng)在人未得病的時候即給人指導(dǎo)，使人不得病。

據(jù)趙崇達介紹，中醫(yī)“治未病”的原理主要有四條：第一是未病先防。未病養(yǎng)生，防病于先，即在沒有患病時，要積極做好預(yù)防工作，防止疾病的發(fā)生；第二是預(yù)病就蔭，欲病早治，救其于蔭，通俗來說，就是把要發(fā)生的病癥”扼殺在搖籃中“；第三是既病防變，也就是說患病之后，要積極采取措施防止疾病的加重和擴散；第四是瘥后防復(fù)，瘥后調(diào)攝，防其復(fù)發(fā)，即康復(fù)后要注意防止其再次復(fù)發(fā)。

亞健康：中醫(yī)干預(yù)有優(yōu)勢

其中亞健康狀態(tài)就是屬于中醫(yī)“治未病”某個階段，即疾病微而不顯，顯而未成的時期。中醫(yī)對亞健康的治療有顯著的優(yōu)勢。

中醫(yī)“治未病”并不像西醫(yī)一樣簡單的體檢加治療建議。中醫(yī)有系統(tǒng)的養(yǎng)生保健理論體系和獨特的傳統(tǒng)療法。對那些“感覺不舒服而又查不出病”的亞健康人群，西醫(yī)往往束手無策，而中醫(yī)可以運用其特有的體質(zhì)辨識（陰陽氣血虛實等），辯證施治、辯證施補、整體調(diào)理等方法，使這類人群恢復(fù)健康狀態(tài)。對已經(jīng)患病的人進行中醫(yī)藥特色治療，整體調(diào)理，以減少藥物的不良反應(yīng)，預(yù)防疾病進展，提高免疫功能，促進疾病康復(fù)。對大病初愈者，中醫(yī)藥更可以發(fā)揮其整體調(diào)理的優(yōu)勢，幫助患者恢復(fù)元氣。

未病先防是中醫(yī)的優(yōu)勢，也是醫(yī)學(xué)的最高境界?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、生活緊張、飲食無節(jié)制等多種因素而導(dǎo)致整天無精打采、容易疲勞、睡眠不佳等癥狀的亞健康狀態(tài)。這類人群體內(nèi)并沒有形成“病灶”，檢測指標處于臨界值或稍異常，對于這類人群，中醫(yī)可制定個體化的調(diào)養(yǎng)方案，包括起居飲食、藥膳食療、動靜養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)穴位按摩等，未病先防。

看體質(zhì)，對癥下藥

趙崇達說，中醫(yī)的”未病“狀態(tài)異常體質(zhì)類型包括了氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、淤血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。中醫(yī)通過這些體質(zhì)的辨識，對不同的體質(zhì)選用不同的治療方式。

氣虛質(zhì)：常見表現(xiàn)為氣短懶言，肢體容易疲乏，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩，目光少神，口淡，唇色少華，毛發(fā)不華，頭暈，健忘，大便正常等。易患感冒，病后遷延不愈；易患內(nèi)臟下垂等。調(diào)養(yǎng)原則是培補元氣、補氣健脾。傳統(tǒng)療法干預(yù)措施節(jié)氣灸療法、平衡灸療。

陽虛質(zhì)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱；面色柔白，毛發(fā)易落，大便溏薄，小便清長。發(fā)病易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。需補腎溫陽，傳統(tǒng)治療方式可采用雷火灸療法、熱敏灸療法。

陰虛質(zhì)：手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。需滋補腎陰、壯水制火。傳統(tǒng)療法有切脈針灸療法、藥醋療法、

瘀血質(zhì)：平素面色晦黯，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細膩或結(jié)代。眼眶黯黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)血紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向，吐血。易患出血、中風(fēng)。胸痹等病證。主要的調(diào)養(yǎng)原則為活血祛瘀、疏經(jīng)通絡(luò)，可運用刺血療法、推拿療法。

痰濕質(zhì)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。面色淡黃而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病證。這種體質(zhì)需要健脾利濕、化痰瀉濁，治療方式為中藥熏蒸療法、浴足療法。

要有防范病變的意識

中醫(yī)的“未病”治療中除了未病先防，既病防變也是很重要的一部分。疾病的變化是由表及里，由輕到重的一個過程，因此，患病后如果能掌握其變化的規(guī)律，做到早診斷早治療，并且在生活中有意識地進行調(diào)養(yǎng)，可以使得治療“事半功倍”，減少痛苦。

趙崇達主任就亞健康防治中心重點針對的婦女乳腺增生和小兒食積問題，從疾病原理、治療方式和預(yù)防展開詳細的介紹。

婦女乳腺增生西醫(yī)學(xué)乳腺增生癥，中醫(yī)名為乳癖，是指婦女乳房部常見的慢性良性腫塊，以乳房腫塊和腫痛為主癥，常見于中青年婦女。從中醫(yī)學(xué)角度上說，本病多與情志內(nèi)傷、憂思惱怒有關(guān)。本病的基本病機為氣滯痰凝，沖任失調(diào)，病在胃、肝、脾三經(jīng)，除辯證論治為主導(dǎo)外，兼用其他一些方法進行治療。如正負離子導(dǎo)入、磁療、針灸、按摩、局部敷藥、敷臍以及大量單方驗方的應(yīng)用，在臨床上常?？梢匀〉昧己玫男Ч?。

對于乳腺增生的預(yù)防，首先要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，因為情緒不穩(wěn)定，會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

其次要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了保養(yǎng)和美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

另外，哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺育，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性易罹患乳腺增生。

小兒食積多由飲食、喂養(yǎng)不當(dāng)、內(nèi)傷乳食、停積胃腸所引起的一種小兒常見的脾胃病癥。臨床上以不思乳食、腹脹、大便酸臭或便秘為特征。

如果小孩出現(xiàn)食積，趙主任教家長一個小妙招，那就是進行腹部按摩。具體做法為，先把手搓熱，然后對著寶寶的肚子順時針按摩300下，再逆時針按摩300下。這樣的按摩能有效調(diào)理小兒的腸胃，使之正常消化?！。ㄖ苓\來）

自測：

你是否處于亞健康狀態(tài)

亞健康狀態(tài)是指人體處于健康和疾病之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)及體驗。處于亞健看狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、各種功能和適應(yīng)能力不同程度的減退，但不符合西醫(yī)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床的診斷指標。

亞健康人群一般的常見特征為疲勞、睡眠障礙、健忘、口咽不適、頭昏、眼睛疲勞、疼痛、情緒不穩(wěn)定。導(dǎo)致亞健康的因素很多，主要有：過度緊張疲勞和壓力；不良生活方式和習(xí)慣；環(huán)境污染的不良影響；不良精神、心理因素刺激；人體自然衰老；現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復(fù)期；人體生物周期中的低潮者。