警惕“六高一低”節(jié)日病

專家提醒說，節(jié)日期間切不可過度地吃、喝、玩、睡，以免患上各種節(jié)日病，造成身體的“六高一低”。

據(jù)《城市晚報》報道，吉林省預防醫(yī)學會亞健康咨詢服務中心的專家介紹，這“六高一低”除了人們常說的高血脂、高血糖、高血壓和免疫功能低下外，還有高負荷、高體重、高血粘度。這些疾病和亞健康現(xiàn)象都可能由假日里的暴飲暴食引發(fā)，但可以通過科學的生活方式、良好的飲食習慣加以調(diào)節(jié)和改善。

專家指出，過度放松也會導致節(jié)日病。節(jié)日里很多人習慣吃完就睡，容易引起血脂、血糖上升，熬夜打麻將也會造成肝膽系統(tǒng)壓力過大。還要注意調(diào)整情緒，多出門旅游，多與親人朋友溝通。

對節(jié)日中容易出現(xiàn)的因油脂攝入過多、少運動等引發(fā)的便秘現(xiàn)象，專家提醒人們飲食要注意少食多餐，少吃辛辣和刺激性強的食物，注意葷素搭配，飯后最好步行３０分鐘。每天清晨５時至７時起床時，喝一杯新鮮的溫開水清除體內(nèi)毒素，同時補充水分。日飲水量保持在２０００毫升左右，相當于４瓶礦泉水。