中醫(yī)古籍
  • 亞健康自測(cè)(一)

    亞健康狀態(tài)自測(cè)(一):

    對(duì)照著下面這些癥狀。測(cè)一測(cè)自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什么狀態(tài)了?如果你的累積總分超過(guò)30分,就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過(guò)50分,就需要坐下來(lái)。好好地反思你的生活狀態(tài),加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等;如果累積總分超過(guò)80分,趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生,調(diào)整自己的心理,或是申請(qǐng)休假,好好地休息一段時(shí)間吧!

    l、早上起床時(shí),有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分

    2、感到情緒有些抑郁,會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。3分

    3、昨天想好的某件事,今天怎么也記不起來(lái)了,而且近些天來(lái),經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

    4、害怕走進(jìn)辦公室,覺(jué)得工作令人厭倦。5分

    5、不想面對(duì)同事和上司,有自閉癥式的渴望。5分

    6、工作效率下降,上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。5分

    7、工作一小時(shí)后,就感到身體倦怠,胸悶氣短。10分

    8、工作情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是:無(wú)名的火氣很大,但又沒(méi)有精力發(fā)作。5分

    9、一日三餐,進(jìn)餐甚少,排除天氣因素,即使口味非 常適合自己的菜,近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。5分

    10、盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分

    11、對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水,休息是心。5分

    12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì),有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。2分

    13、晚上經(jīng)常睡不著覺(jué),即使睡著了,又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中,睡眠質(zhì)量很糟糕。10分

    14、體重有明顯的下降趨勢(shì),今天早上起來(lái),發(fā)現(xiàn)眼 眶深陷,下巴突出。10分

    15、感覺(jué)免疫力在下降,春秋流感一來(lái),自己首當(dāng)其沖,難逃"流"運(yùn)。5分

    16、性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對(duì)你明顯地表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,沒(méi)有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分

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