婚前勞累，注意補腎

韓劇中，經?？梢钥吹竭@樣的場景：男女主角歷經情感波折，在即將步入神圣的婚姻殿堂前，媽媽們往往會帶他們去抓藥，來補一補身體，以應付繁忙的婚事。

的確，結婚是一件很累人的事。婚前要為婚事奔波忙碌，裝修房子、買家具等；婚宴上觥籌交錯；婚禮結束后又緊接著蜜月旅行……一連串的“工作”難免令人精力耗損，腎精也會隨之消耗。也因此，不少新婚夫婦出現(xiàn)了中醫(yī)所說的“腎虛”現(xiàn)象。那么，婚前該如何補腎？究竟哪些人需要補呢？

對此，中國中醫(yī)科學院廣安門 醫(yī)院泌尿外科的郭軍副主任醫(yī)師認為，人的中氣充足，全賴于飲食提供足夠的能量。因此，適當多吃些富含高蛋白的食物，如雞、魚、肉、蛋等彌補勞累對中氣的耗損；維生素E能調節(jié)人的性腺功能，可從堅果類、動物臟器、綠色蔬菜、植物油等中攝??；微量元素鋅則是夫妻生活的調節(jié)劑，多食海魚、芝麻、青豆等食物可補其不足。準新郎也可通過飲食來補腎，如平時可喝些枸杞豬腰湯、海參黑芝麻板栗湯、豬肚白果湯等益氣滋陰，養(yǎng)精補腎。

當然，并不是所有的新婚夫婦都要在婚前補腎。勞累、煙酒、過度性生活確實會對身體有一定傷害，但每個人情況不同，若身體沒有明顯不適，則無需進補。

另外，郭軍建議準新郎們，婚前諸事不用事必躬親，如果身體有疲勞征兆，就先把手頭的事暫時放一放，輕松一下，等恢復精神后再做。同時，一定要保證充足的睡眠。