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單腿深蹲等五運動可測試健康狀況
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大家好，心絞痛呢是我們中老年人常發(fā)的幾個癥狀。那么心絞痛是怎么出現的呢？我們講這個心臟，就像我們這個拳頭一樣，上面有一條血管叫做冠狀動脈。那么當這個冠狀動脈它的血流不暢的時候，心臟的這個肌肉血就不夠了，叫心肌缺血。缺血之后呢，還在跳啊，就覺......
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大家好，今天呢給大家呢講一個脾腎陽虛的這么一個案例。這個案例呢，患者是楊先生，四十五歲，那么脾腎陽虛呢，其實我們最典型的一個表現呢是什么呢？是五更泄瀉，就是到凌晨的時候，快起床的時候馬上肚子疼，要上廁所，天天都這個點。有人說我們就是習慣性早......
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大家好，今天呢跟大家分享一個醫(yī)案，頭發(fā)和皮膚都是我們女性特別注意的。因為大家都愛美嘛，那么有的女性就是頭發(fā)就是一洗頭掉一些，一洗頭掉一些，頭發(fā)越來越少。那么還有那個臉上長斑，大塊的這個斑。本來很漂亮的，然后一看長塊斑之后，馬上這個感覺都毀容......
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大家好。那么更年期呢是我們廣大女性啊，到一定年齡之后都會經歷的一件事情。那么什么是更年期？這個更年期呢其實它就叫做圍絕經期。圍繞這個絕經附近心個時間，叫做圍絕經期，又叫更年期。因為從這個女性的整個生理過程來講，中醫(yī)講二七天癸至，到七七天癸竭......
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大家好，現在蕁麻疹得的人挺多的，那么為什么會反復出現這個問題？我們西醫(yī)講就是過敏，身上長各種風團疙瘩，可能吃點什么東西，或者不小心風吹到了，然后身上馬上那個大疙瘩就起來了。那么它從中醫(yī)辯證來講，就是風熱，風熱侵襲造成的。但是呢如果急性蕁麻疹......
學生時代能一口氣做十幾引體向上，輕輕一跳就能夠到球場籃筐，別提區(qū)區(qū)1500米跑了。但是自從上班后才發(fā)現，些輝煌一去不復返了。做完以下5個動作就能檢測你的健康狀況。
1.5公里挑戰(zhàn)賽測試
世界級的賽跑選手跑1.5公里在4分鐘完成是很容易的，而普通的健康人6分鐘完成它就可以了。找個場地，測算您跑1.5公里所需要的時間。
完全不健康：10分鐘
平均水平：8分鐘以內
健康：7分鐘以內
很健康：6分鐘以內
單腿深蹲測試
站在一個長椅上，把胳膊舉在胸前，伸縮左腳踝，使腳趾朝上。盡可能地保持身體垂直，右側膝蓋彎曲，讓身體慢慢下降，直到左側腳后跟接觸到地面。停留1秒鐘，然后站起身來，1次動作就完成了。
完全不健康：無法完成
平均水平：1次
健康：3次
很健康：多于5次
縱跳測試
背靠墻，伸展胳膊，用粉筆標記一下達到的高度。然后，盡自己最大努力向上跳，畫下另一個標記。兩個標記之間的距離就是縱跳高度。
完全不健康：小于40.6厘米
平均水平：40.6～45.7厘米
健康：48.3厘米～61厘米
很健康：大于61厘米
引體向上測試
大部分的鍛煉集中在身體前部的肌肉群，后背的力量同樣不容忽視。握住單杠，雙手距離與肩同寬，手掌朝向自己。用力使下巴越過橫梁，然后身體回到初始位置。
完全不健康：無法完成
平均水平：4次
健康：8次
很健康：多于9次
俯臥撐測試
腿伸直，雙手放于肩膀下，支撐起身體，然后使身體下沉，直到胸部接觸到地面。然后把身體推回到初始位置，胳膊要完全伸展開。
完全不健康：少于20次
平均水平：20～34次
健康：35～49次
很健康：多于49次