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放松療法比吃安眠藥更有效
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這位患者是一位老年的女性，既往，她就有這種惡性腫瘤的家族史，所以說，她每年都定期的體檢，那么在2020年年末的時候，她體檢就發(fā)現(xiàn)肺臟的多發(fā)結(jié)節(jié)，較大的那個，已經(jīng)達到了直徑0.9厘米，所以說，她自己就非常的擔(dān)心。那么她就來找到我，說通過中醫(yī)中......
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這是一位中年的男性患者，困擾他的問題是頑固性的口腔潰瘍很多年了，也應(yīng)用了很多藥物治療，效果都不是很好，反反覆覆，平時，口腔里面經(jīng)常會多處潰瘍同時發(fā)作，劇烈的疼痛影響到了他的生活，而且最主要。對他進食，也造成了很大的一個影響，其他的，沒有什么......
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這位患者，是一位老年女性，她來找到我的時候，她直接跟我講說楊老師，我患有的是這種臨床的疑難雜癥，疑難怪病。她說我的臨床表現(xiàn)，就是你看現(xiàn)在天氣，已經(jīng)開始炎熱起來了，但是，我感覺全身特別的怕冷，尤其是腹部，腰背部怕冷的特別嚴重，像這個天，我都得......
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前一段時間接診的一位潰瘍性結(jié)腸炎的男性患者，他來找到我的時候，剛好是這種潰瘍性結(jié)腸炎，病情比較嚴重的一個時期，表現(xiàn)為腹部的疼痛。腹痛之后就著急去廁所解大便，大便質(zhì)地溏薄、質(zhì)地粘膩，總感覺有一種排不凈的感覺，排完之后，還想去廁所，我們中醫(yī)概括......
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這位是一位中年女性患者，她來找到我的時候，拿著報告單，我看她是hpv 16這種高危型的人乳頭瘤狀病毒感染，再有，她還同時伴有這種乙肝的小三陽，也就是乙型肝炎病毒的一個感染。那么他表現(xiàn)出來的癥狀，有的時候就是感覺食欲不振，斜肋部隱隱作痛，但不......
眠癥的病人如果接受放松療法可以大幅度地減少安眠藥的服用量，還可以獲得理想的睡眠。
科學(xué)家們是在德國漢堡召開的睡眠研究以及心理學(xué)家會議上公布這一研究結(jié)果的?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過３周的放松療法，失眠癥患者入睡的時間從過去的７４分鐘減少為２７分鐘，睡眠的時間也從過去的５小時增加為６.６小時。與此同時，他們服用的安眠藥也從過去的３.６粒減為２.６粒。
放松療法嚴格規(guī)定患者只在感覺疲倦時才躺下，如果在床上１５分鐘后還沒睡著就應(yīng)起床。大約有２６９０名失眠患者和５５０名醫(yī)生參加了這項放松療法研究。
醫(yī)學(xué)專家忠告失眠的人，想睡覺時不要看著鐘表；此外，為了早點入睡而一大早上床也是沒有必要的。