高脂血癥的飲食宜忌

１．限制吃高脂肪食品：患者嚴格控制飲食，選則膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

２．限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。

３．減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重，最好以每月減重1一2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

因為過多的脂肪進入人體后會加重高脂血癥，過多的糖在體內可以轉化成三酸甘油酯，也可加重高脂血癥。如果飲食中缺乏蛋白質，可引起人體內臟器官的耗損，造成營養(yǎng)不良，抗病能力減低，容易生病。正常的蛋白質量大約每公斤體重需要1～1.5克。

４．加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗。而且可以增強機體代謝，提高體內某些[酶]，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質，因此，加強運動能預防和治療高脂血癥。

５．戒酒：酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。

６．避免過度緊張，注意生活規(guī)律：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫(yī)生指導下適當使用一些降脂藥。