中醫(yī)古籍
  • 培養(yǎng)新型飲食習(xí)慣

    站著吃飯 據(jù)醫(yī)學(xué)家研究,站立吃飯最科學(xué),坐式次之,下蹲式最次。因?yàn)橄露讜r(shí)腿部和腹部受壓,血流受阻,回心臟血量減少,影響胃的血液供給。

    飯前喝湯 飯前先飲少量的湯,好似運(yùn)動(dòng)前的預(yù)備活動(dòng),可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái),使消化腺分泌足量的消化液,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。這樣,就能充分發(fā)揮消化器官功能,使之處在協(xié)調(diào)狀態(tài),食后也會(huì)感到舒服。

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